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社會(huì)互動(dòng)有助于身體健康

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年05月12日 03:19

人天生具有社會(huì)性。從生理學(xué)上，我們的大腦與身體構(gòu)造的形成都是為了與他人取得聯(lián)系。目前關(guān)于社會(huì)互動(dòng)對(duì)健康影響的研究已持續(xù)幾十年，擁有社會(huì)互動(dòng)對(duì)個(gè)體來說是一種社會(huì)資本，對(duì)健康起到重要的保護(hù)作用，包括社會(huì)支持、社會(huì)融合等；而缺少社會(huì)互動(dòng)則會(huì)使個(gè)體處于社會(huì)脫節(jié)狀態(tài)，從客觀表現(xiàn)為社會(huì)孤立，主觀上則表現(xiàn)為孤獨(dú)。

社會(huì)互動(dòng)如何影響健康狀況？

社會(huì)互動(dòng)可以通過心理、行為和生理三種因素影響健康。

心理因素包括社會(huì)脫節(jié)會(huì)增加個(gè)體感知到的壓力或提高抑郁水平等。

行為因素包括影響個(gè)體的睡眠質(zhì)量、運(yùn)動(dòng)量減少、養(yǎng)成吸煙習(xí)慣等。

生理因素則表現(xiàn)為，對(duì)社會(huì)威脅的感知會(huì)提高交感神經(jīng)系統(tǒng)和下丘腦-垂體-腎上腺的活動(dòng)，通過糖皮質(zhì)激素和白細(xì)胞激活炎癥反應(yīng)，長期的炎癥反應(yīng)危害身體健康（心血管動(dòng)脈粥樣硬化，癌癥轉(zhuǎn)移，肺功能）、心理健康（抑郁）和增加認(rèn)知功能障礙（阿爾茨海默疾?。装Y反應(yīng)很可能是社會(huì)脫節(jié)影響健康的重要路徑。

新冠疫情下的社會(huì)互動(dòng)有何特點(diǎn)？

突如其來的疫情改變了我們的生活方式和社會(huì)互動(dòng)方式，為了抑制病毒擴(kuò)散，我們不得不減少社會(huì)互動(dòng)。并且，很多因?yàn)橐咔榘蔚囟鸬臇艡?、圍墻，阻隔了人們的身體接觸，是否也會(huì)阻隔人們的心理接觸？

這一問題的回答因?yàn)樯缃患夹g(shù)的發(fā)展而變得不唯一。過去十幾年，人們的社交方式發(fā)生巨大變化，社交媒體逐漸成為增加社會(huì)互動(dòng)的一種重要干預(yù)方式。尤其在疫情期間，它為人們提供了很多線上的社會(huì)互動(dòng)，而且它不受線下交往的時(shí)域限制，很大程度上增加了社會(huì)互動(dòng)的可能性，改變了以往社會(huì)互動(dòng)的方式。

如何避免社會(huì)脫節(jié)？

當(dāng)你看到社會(huì)互動(dòng)對(duì)健康有如此重要的影響時(shí)，你是否會(huì)更加害怕自己與社會(huì)脫節(jié)呢？

人類的健康從來不應(yīng)該只是一個(gè)人的事，除了你自身想要建立社會(huì)互動(dòng)以外，家庭、社區(qū)、社會(huì)、國家都應(yīng)該伸出援助之手。尤其在國家層面，社會(huì)互動(dòng)應(yīng)該被納入體檢，并且國家的健康和公眾服務(wù)部分應(yīng)該成立專門用于研究和解決社會(huì)孤立和孤獨(dú)的研究中心，以提高人們的社會(huì)互動(dòng)意識(shí)，從家庭、社區(qū)出發(fā)為人們提供更多的社會(huì)互動(dòng)資源，讓每個(gè)人都能在社會(huì)網(wǎng)絡(luò)中找到自己的位置，讓所有人都不再孤立無援。

作者：趙懷陽

編輯：岑怡坤趙懷陽

責(zé)編：毛雪婷牛驊

校對(duì)：高華

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