在我們的日常生活中，高血壓就像一個隱藏的“健康殺手”，常常在不知不覺中影響著我們的身體。那么，高血壓到底有哪些常見癥狀？我們又該如何進(jìn)行自我檢測呢？讓我們一起來揭開它的神秘面紗。

一、高血壓的常見癥狀

1.頭痛

高血壓引起的頭痛通常發(fā)生在后腦勺或太陽穴部位，表現(xiàn)為持續(xù)性的鈍痛或搏動性脹痛。這種頭痛可能在早晨起床時較為明顯，活動后會有所減輕。

2.頭暈

頭暈是高血壓患者常見的癥狀之一?；颊呖赡軙械筋^重腳輕、站立不穩(wěn)，甚至出現(xiàn)眼前發(fā)黑、昏厥的情況。這往往是由于血壓過高導(dǎo)致腦部供血不足引起的。

3.耳鳴

長期高血壓可能會損傷耳部的血管和神經(jīng)，從而引起耳鳴。患者可能會聽到持續(xù)或間歇性的嗡嗡聲、蟬鳴聲等。

4.心悸

血壓升高會增加心臟的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致心跳加快、心律不齊，從而引起心悸的感覺，即心慌、心跳異常。

5.鼻出血

血壓過高時，鼻腔內(nèi)的小血管容易破裂出血。如果頻繁出現(xiàn)鼻出血，且出血量較多，需要警惕高血壓的可能。

6.視物模糊

高血壓會影響眼底血管，導(dǎo)致視網(wǎng)膜供血不足，從而出現(xiàn)視物模糊、視力下降等癥狀。

7.乏力、疲勞

由于高血壓影響了身體的正常代謝和血液循環(huán)，患者可能會經(jīng)常感到乏力、疲勞，即使休息后也難以緩解。

8.夜尿增多

高血壓可能會損害腎臟功能，導(dǎo)致腎小管的濃縮功能下降，從而引起夜尿增多。

需要注意的是，這些癥狀并不一定同時出現(xiàn)，而且有些高血壓患者可能沒有明顯的癥狀，因此定期測量血壓對于早期發(fā)現(xiàn)高血壓至關(guān)重要。

二、高血壓的自我檢測方法

1.準(zhǔn)備合適的血壓計(jì)

目前市面上常見的血壓計(jì)有電子血壓計(jì)和水銀血壓計(jì)。電子血壓計(jì)操作簡便，適合大多數(shù)人使用；水銀血壓計(jì)測量結(jié)果較為準(zhǔn)確，但操作相對復(fù)雜，需要經(jīng)過專業(yè)培訓(xùn)才能準(zhǔn)確測量。對于家庭自我檢測，建議選擇經(jīng)過認(rèn)證的電子血壓計(jì)。

2.選擇正確的測量時間

測量血壓的最佳時間通常為清晨起床后、下午4點(diǎn)至6點(diǎn)以及晚上睡前。在測量前30分鐘，應(yīng)避免劇烈運(yùn)動、吸煙、飲酒、喝咖啡或濃茶等，保持心情平靜，休息5至10分鐘。

3.測量前的準(zhǔn)備

測量血壓時，應(yīng)選擇舒適的座位，手臂與心臟處于同一水平線上。測量前應(yīng)脫去較厚的衣袖，以免影響測量結(jié)果。

4.正確的測量方法

①使用電子血壓計(jì)：將袖帶平整地纏繞在上臂，下緣距肘窩約2.5厘米，松緊以能插入1至2指為宜。按下測量按鈕，等待測量結(jié)果。

②使用水銀血壓計(jì)：先將袖帶充氣至脈搏消失后，再繼續(xù)充氣20~30mmHg，然后緩慢放氣，聽到第一聲搏動音時為收縮壓，搏動音消失時為舒張壓。

5.多次測量

為了獲得準(zhǔn)確的血壓值，每次測量應(yīng)測量2至3次，每次間隔1至2分鐘，取平均值作為最終的測量結(jié)果。

6.記錄血壓值

將每次測量的血壓值記錄下來，包括收縮壓和舒張壓，以及測量時間。這樣可以幫助您觀察血壓的變化趨勢。

7.定期校準(zhǔn)血壓計(jì)

無論是電子血壓計(jì)還是水銀血壓計(jì)，都需要定期校準(zhǔn)，以確保測量結(jié)果的準(zhǔn)確性。一般來說，電子血壓計(jì)每年校準(zhǔn)一次，水銀血壓計(jì)每半年校準(zhǔn)一次。

如果您通過自我檢測發(fā)現(xiàn)血壓異常，如收縮壓≥140mmHg和（或）舒張壓≥90mmHg，應(yīng)及時到醫(yī)院就診，由醫(yī)生進(jìn)行進(jìn)一步的診斷和治療。同時，即使血壓在正常范圍內(nèi)，也建議定期（每年至少一次）到醫(yī)院或社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心測量血壓，以便早期發(fā)現(xiàn)潛在的高血壓問題。

總之，了解高血壓的常見癥狀和掌握自我檢測方法對于預(yù)防和控制高血壓具有重要的意義。讓我們關(guān)注自己的血壓，關(guān)愛自己的健康，遠(yuǎn)離高血壓帶來的危害。

作者 | 藤縣藤州鎮(zhèn)津北衛(wèi)生院潘敏玲