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1、 九種水果里的營(yíng)養(yǎng)素幫你遠(yuǎn)離春季?。?） 九種水果里的營(yíng)養(yǎng)素幫你遠(yuǎn)離春季?。?） 你的身體有沒有出現(xiàn)過這樣或那樣的小問題——不值得去醫(yī)院，可是又時(shí)不時(shí)的困擾你的生活——那是不是該想想別的解決辦法?比如，食療。多吃點(diǎn)水果、蔬菜，說不定就能幫你解決那些惱人的小病痛。因?yàn)檫@些食物里，有一些很重要的營(yíng)養(yǎng)，都被我們忽視掉了。 千萬別不當(dāng)回事呀，快來看看，你現(xiàn)在的身體，最需要什么?蔬果給人體提供的營(yíng)養(yǎng)包括以下幾項(xiàng)： ※ 1 提供維生素C ※ 2 提供類胡蘿卜素，就番茄而言，主要是番茄紅素 ※ 3 提供多酚類保健成分，

2、主要是類黃酮 ※ 4 提供鉀 ※ 5 提供膳食纖維 頭發(fā)　染發(fā)燙發(fā)——鱷梨 染發(fā)燙發(fā)過程會(huì)奪走頭發(fā)的水分和油脂，頭發(fā)變得干枯。成熟的鱷梨中含有30%的珍貴植物油脂——油酸，對(duì)干枯的頭發(fā)有特殊功效。 [page] 九種水果里的營(yíng)養(yǎng)素幫你遠(yuǎn)離春季?。?） 大腦　過度用腦——香蕉 過度用腦導(dǎo)致人體內(nèi)維生素、礦物質(zhì)及熱量缺乏，除了大腦疲憊，還常常感到情緒低落。此時(shí)補(bǔ)充香蕉可提供所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)并緩解消極情緒。由于過度用腦消耗多種維生素，因此營(yíng)養(yǎng)師建議同時(shí)補(bǔ)充善存等多維生素片。 專家認(rèn)為，病人在服藥前半小時(shí)最好不要吃水果，因?yàn)橛行┧泻?/p>

3、有可與藥物發(fā)生化學(xué)反應(yīng)的物質(zhì)，使藥效降低。 [page] 九種水果里的營(yíng)養(yǎng)素幫你遠(yuǎn)離春季病（3） 眼睛　過度用眼——番木瓜 長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦屏幕或電視屏幕，過度用眼，則視網(wǎng)膜感光所依靠的關(guān)鍵物質(zhì)維生素A大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至視力下降。此時(shí)就需要食用可提供大量維生素A的番木瓜。 [page] 九種水果里的營(yíng)養(yǎng)素幫你遠(yuǎn)離春季?。?） 牙齦　牙齦出血——獼猴桃 牙齦健康與維生素C息息相關(guān)。缺乏維生素C的人牙齦變得脆弱，常常出血、腫脹，甚至引起牙齒松動(dòng)。獼猴桃的維生素C含量是水果中最豐富的，因此是最有益于牙

4、齦健康的水果。 [page] 九種水果里的營(yíng)養(yǎng)素幫你遠(yuǎn)離春季?。?） 心臟　心臟病史——葡萄柚 膽固醇過高嚴(yán)重影響心血管健康，尤其有心臟病史者，更要注意控制體內(nèi)膽固醇指標(biāo)。葡萄柚是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)最具食療功效的水果，其瓣膜所含天然果膠能降低體內(nèi)膽固醇，預(yù)防多種心血管疾病。 長(zhǎng)期吸煙的肺部積聚大量毒素，功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細(xì)胞新陳代謝率，幫助肺部細(xì)胞排毒。另外，葡萄還具有祛痰作用，并能緩解因吸煙引起的呼吸道發(fā)炎、癢痛等不適癥狀。 [page] 九種水果里的營(yíng)養(yǎng)素幫你遠(yuǎn)離春季?。?） 肌肉　肌肉拉傷——菠蘿

5、 肌肉拉傷后，組織發(fā)炎、血液循環(huán)不暢，受傷部位紅腫熱痛。菠蘿所含的菠蘿蛋白酶成分具有消炎作用,可促進(jìn)組織修復(fù)，還能加快新陳代謝、改善血液循環(huán)、快速消腫，是此時(shí)身體最需要的水果。 [page] 九種水果里的營(yíng)養(yǎng)素幫你遠(yuǎn)離春季?。?） 皮膚　預(yù)防皺紋——芒果 若皮膚膠原蛋白彈性不足就容易出現(xiàn)皺紋。芒果是預(yù)防皺紋的最佳水果，因?yàn)楹胸S富的β—胡蘿卜素和獨(dú)一無二的酶，能激發(fā)肌膚細(xì)胞活力，促進(jìn)廢棄物排出，有助于保持膠原蛋白彈性，有效延緩皺紋出現(xiàn)。 [page] 九種水果里的營(yíng)養(yǎng)素幫你遠(yuǎn)離春季?。?） 血液　供氧不足——櫻桃

6、 容易疲勞在多數(shù)情況下與血液中鐵含量減少，供氧不足及血液循環(huán)不暢有關(guān)。吃櫻桃能補(bǔ)充鐵質(zhì)，其中含量豐富的維生素C還能促進(jìn)身體吸收鐵質(zhì)，防止鐵質(zhì)流失，并改善血液循環(huán)，幫助抵抗疲勞。 [page] 九種水果里的營(yíng)養(yǎng)素幫你遠(yuǎn)離春季病（9） 腳部　腳氣困擾——柳橙 體內(nèi)缺乏維生素B1的人容易有腳氣困擾。這種情況下最適合選擇柳橙，它富含維生素B1，并幫助葡萄糖新陳代謝，能有效預(yù)防和治療腳氣病。 網(wǎng)址： 第 4 頁，共 4 頁

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