對于很多減肥的妹子來說，減肥真的是一件十分痛苦的事情，最近紅糖酸奶減肥這個簡單的減肥方法受到很多妹子的喜歡。那么，紅糖酸奶減肥法有效果嗎?下面跟小編一起來了解一下這個減肥好方法，希望對大家有幫助。

　　紅糖酸奶減肥法 這個減肥好方法效果明顯

　　紅糖酸奶減肥法簡介

　　酸奶加紅糖是網(wǎng)絡(luò)上最近特別流行的減肥妙方，有人甚至稱，堅(jiān)持這樣吃法，一個月瘦了24斤。有的人認(rèn)為，酸奶熱量低，含蛋白高，紅糖熱量高，含豐富的微量元素和維生素，兩者可以互相補(bǔ)充。甚至還有許多網(wǎng)友根據(jù)這個方法，又想出了許多版本，比如，某品牌的乳酸菌效果最好，如果上面的不管用，把1天1次提高到1日3次。

　　從營養(yǎng)學(xué)的角度分析，紅糖和酸奶雖沒有什么沖突，但也沒有互幫互助的功能，只是將兩種能量物質(zhì)疊加而已。

　　如果用酸奶加紅糖代替正餐，它們無法提供你一天的能量需要，一周以后就有可能出現(xiàn)頭暈、耳鳴、注意力不集中等低血糖癥狀。

　　江蘇省人民醫(yī)院營養(yǎng)科主任李群表示，如果用“酸奶+紅糖”代替正餐，一周以后的確能體現(xiàn)減肥效果，因?yàn)檫@屬于“節(jié)食”。

　　但“酸奶+紅糖”無法提供每天的能量需要，減肥效果體現(xiàn)的時候，也會出現(xiàn)頭暈、耳鳴、注意力不集中的現(xiàn)象，這種現(xiàn)象就是低血糖癥。

紅糖酸奶減肥法 這個減肥好方法效果明顯

　　紅糖酸奶減肥法有效果嗎

　　1、效果明顯

　　有網(wǎng)友根據(jù)自己的親身經(jīng)歷說，每天晚飯之后，泡一杯酸奶加紅糖的飲料組合，喝下去不僅會感到身體暖暖的，而且能夠讓腸胃在飯后得到快速的蠕動。從醫(yī)學(xué)上來說，這就是燃燒脂肪，也就是減肥的主要的特征出現(xiàn)了?？磥?，紅糖酸奶減肥法效果真的是不錯，不愿意運(yùn)動減肥的朋友不妨一試。

　　2、搭配要準(zhǔn)

　　紅糖酸奶減肥成功的關(guān)鍵點(diǎn)就在紅糖和酸奶的搭配組合要到位，通常按照紅糖和酸奶1比2的比例來進(jìn)行搭配。紅糖不能太多，太多則增加了體內(nèi)的熱量，酸奶也不能太多，太多則會導(dǎo)致體內(nèi)酸性物質(zhì)代謝失衡，不利于減肥。只有搭配合理，減肥效果才能最后顯現(xiàn)，而且紅糖酸奶的組合飲用時間也有講究，只能在飯后半小時食用才有效果。

　　上文介紹了關(guān)于紅糖酸奶減肥法，閱讀完后相信已經(jīng)有所了解，為解答廣大網(wǎng)友在減肥中的更多疑問，我們整理了最專業(yè)的減肥好方法等你來了解。

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