輕松心態(tài)去減肥

福建 心理咨詢師 吳劍

《家庭醫(yī)生報(bào)》2015年6月1日8版心理健康 心理課堂

對(duì)于肥胖病人和進(jìn)食障礙病人的研究發(fā)現(xiàn)，負(fù)性情緒和紊亂進(jìn)食行為是重要的臨床表現(xiàn)。其中，負(fù)性情緒又是進(jìn)食障礙的重要原因。

比如在負(fù)性情緒強(qiáng)烈的超重、肥胖青少年中，負(fù)性情緒可以作為其紊亂進(jìn)食的直接原因進(jìn)行處理，即通過(guò)暴食、貪食行為，使得負(fù)性情緒體驗(yàn)減少，正性情緒增加，但帶來(lái)的后果就是體重上升。與此同時(shí)，由于暴飲暴食帶來(lái)的體型變化，使得他們承受外界更多的壓力，增加更多的負(fù)性情緒，從而導(dǎo)致“心情不好-暴飲暴食-體重增加-心情不好”的惡性循環(huán)。

這些年，心理治療中的認(rèn)知行為療法常常使用在減肥治療中，可以相應(yīng)改善不良飲食和行為習(xí)慣，對(duì)肥胖治療效果顯著。所以，那些受負(fù)性情緒困擾的肥胖患者，在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)、飲食減肥的同時(shí)，不妨針對(duì)性增加心理治療策略，這樣效果會(huì)更好。

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