想擁有健康美麗的乳房，日常護理必不可少！調(diào)查顯示，媽媽們?nèi)榉咳粘１ｐB(yǎng)很到位！注重內(nèi)衣的選擇和穿著，常給乳房按摩，做健胸運動……這些保養(yǎng)功夫是做了，但是你真的做對了嗎？按摩手法不對，別想有效果；文胸穿不對，乳房一樣下垂。乳房保養(yǎng)絕對是一門學問，給你上一堂乳房保養(yǎng)課吧。

絕世好胸離不開絕世好bra，當然還要會穿！

乳房是否挺拔、外擴，很大程度受文胸的影響，一對絕世好胸離不開一個絕世好bra。選購文胸，絕對不是找對size就行。

一、內(nèi)衣穿戴的正確方法

1、首先，一款尺寸合適的文胸對于胸部保持健康美麗至關重要。文胸不可以過松或者過緊，罩杯太大的話，起不到支托乳房的作用，太小會妨礙乳房的發(fā)育以及血液的流通，合適的文胸是上胸圍減去下胸圍的差。

2、其次，注意文胸的鋼圈是否與胸剛好吻合，鋼圈的彎度必須要貼合胸部，這非常重要。由于我們平時主要關注文胸尺寸，但尺寸僅僅表明胸圍與罩杯的大小，是否與身體完美貼合，是由鋼圈的弧度來決定的。

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因此，購買前一定要試穿，千萬不能只憑尺寸標就匆忙購買。試穿時左右扭動一下身體，如果鋼圈始終不移動不偏離，文胸上端也不擠壓胸部，腋下的肉和胸部邊緣都不松垮出來，這樣的一款文胸就是合適你胸部的“好伙伴”。

3、避免過多穿著無肩帶文胸。因為少了肩帶的幫助，文胸對胸部的支持就減弱不少，地心吸引力對胸部的影響自然會相應增加了。

二、乳房自我按摩手法要對

乳房按摩，還有一個秘密武器：精油！

乳房按摩有不同手法，作用也不同，下面介紹兩套不同作用的精油按摩手法。當然，精油是起到錦上添花、事半功倍的作用，單純按照下面的按摩方法，也起到健胸的作用哦。

建議用產(chǎn)后修復專用手法，主要針對胸形外擴、松馳下垂。

溫馨提示：中府穴是乳頭斜上方，鎖骨下第一條與第二條肋骨之間接縫處。乳根穴是乳頭直下，乳房根部。膻中穴是兩乳頭正中間。

三、選擇健康的豐胸方法

很多女性為了減肥，飲食不規(guī)律，營養(yǎng)跟不上，結果身上的肉肉沒掉多少斤，胸部卻掉cup了。怎樣減肥不健胸？懂得吃很重要！

飲食營養(yǎng)要均衡，保證每日三餐，同事可以多吃一些維生素A、維生素B、維生素C、維生素E、膠原蛋白、卵磷脂和蛋白質等食物，這些食物不僅營養(yǎng)，而且還有助于胸部的發(fā)育。

沒有丑女人只有懶女人，胸部保養(yǎng)也要動起來！

對著鏡子觀察，胸部耷拉著腦袋？用手向上托高乳房再放掉，胸部沒有抖幾下？這預示你的乳房正被“地心吸引力”襲擊中。都說“世界上沒有丑女人，只有懶女人”，對于胸部也一樣，胸部保養(yǎng)也要動起來！下面這幾個簡單動作，能有效幫助乳房對抗“地心吸引力”哦。