女人隔三差五吃1杯，防便秘，治口臭，由內(nèi)到外都健康！小時候一說便秘上火，我媽就買好多香蕉放在家里面，讓我多吃點，香蕉有通腸的效果，促進腸道蠕動。但是香蕉吃多了也會膩，這回就打算做個香蕉奶昔，奶昔更好吸收，搭配上西紅柿一起，美味可口。西紅柿又是美容養(yǎng)顏的好東西，吃了還可以美白。最近上火比較嚴重，偶爾還有點口臭，吃這個明顯的有改善。小孩也還很喜歡喝這個奶昔，比奶茶還好喝，奶茶店也有這種果茶，但是自己做更便宜，更健康衛(wèi)生。只需要一個榨汁機就可以輕松搞定，感興趣的朋友可以試試哦。營養(yǎng)師大喬推薦大家常吃哦。

　　配料：

　　香蕉 一根、西紅柿 一個、酸奶 一杯

　　烹飪步驟：

　　1.首先要先把香蕉切成塊狀

　　2.放入果汁杯內(nèi)

　　4.搖晃均勻

　　5.把西紅柿切塊

　　6.倒入果汁杯內(nèi)

　　7.倒入一定量的酸奶

　　8.搖晃均勻

　　9.這是剛剛榨好的香蕉奶昔

　　10.然后再倒入剛榨好的西紅柿奶昔

　　烹飪小貼士：

　　1、香蕉是淀粉質(zhì)豐富的有益水果。味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛泄瀉者卻不宜。根據(jù)“熱者寒之”的原理，最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者，都可生吃蕉肉。

　　2、民間驗方更有用香蕉燉冰糖，醫(yī)治久咳；用香蕉煮酒，作為食療。近代醫(yī)學建議，用香蕉可治高血壓，因它含鉀量豐富，可平衡鈉的不良作用，并促進細胞及組織生長。用香蕉可治療便秘，因它能促進腸胃蠕動。

　　3、早餐午餐和晚餐分別吃一根香蕉，能夠為人體提供豐富的鉀，從而使得大腦血凝塊幾率降低約21%。德國研究人員表示，用香蕉可治抑郁和情緒不安，因它能促進大腦分泌內(nèi)啡化學物質(zhì)。它能緩和緊張的情緒，提高工作效率，降低疲勞。

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