酸奶香蕉中含有很多營(yíng)養(yǎng)成分，可改善腸道菌群，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，那么香蕉酸奶一起吃會(huì)拉肚子嗎？香蕉酸奶是早上吃好還是晚上吃好？

香蕉酸奶一起吃會(huì)拉肚子嗎

香蕉酸奶一起吃不會(huì)拉肚子，但是需適量。

兩者都可以加速腸道蠕動(dòng)，幫助排便，酸奶含大量活性乳酸菌，可以改善腸道菌群，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解便秘，香蕉含有可溶性膳食纖維，有幫助消化、調(diào)理腸胃的作用。

雖然香蕉酸奶一起吃不會(huì)拉肚子，但是要注意空腹不能吃香蕉酸奶，會(huì)刺激腸胃。

特別是脾胃虛弱、體質(zhì)寒冷或腹瀉的人群，會(huì)加重脾虛和腹瀉。

香蕉酸奶是早上吃好還是晚上吃好

香蕉酸奶早上吃比較好。

早上吃香蕉和酸奶對(duì)人體健康有益的活性菌群，易被人體消化吸收的蛋白質(zhì)以及少量脂肪。

香蕉含有膳食纖維、維生素和微量元素，還含有豐富的碳水化合物。

酸奶中的活性細(xì)菌可以幫助香蕉中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)在腸道中分解、消化和吸收。但是要注意，腹瀉的人群早上不建議吃香蕉酸奶。

香蕉酸奶可以減肥嗎

香蕉酸奶有一定的減肥效果。

香蕉具有潤(rùn)腸通便的功能，酸奶則能夠增進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，所以香蕉酸奶有一定的減肥效果，但是要注意不能多吃，以免對(duì)身體造成傷害。

飲食上保持低熱量、低鹽飲食，適量進(jìn)行運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持，比如游泳、慢跑，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，都是可以幫助減肥的。

香蕉酸奶榨汁要加水嗎

香蕉酸奶榨汁不用加水。

香蕉直接榨汁很容易出現(xiàn)糊狀，香蕉可以選擇熟透的，去皮切成小段放在榨汁中，榨出來(lái)口感更細(xì)膩。

香蕉水分少，飽腹感強(qiáng)，酸奶和香蕉一起榨汁口感更好，一起吃可改善腸胃，促進(jìn)排泄。

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