減肥期間喝酸奶有助于減肥嗎

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劉毅主治醫(yī)師中醫(yī)內(nèi)科

北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

三甲

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減肥期間適當(dāng)?shù)暮人崮逃兄跍p肥。

減肥期間適當(dāng)?shù)暮人崮逃兄跍p肥的原因具體如下：

因為酸奶是屬于低熱量的食物，適當(dāng)?shù)暮人崮滩粫绊憸p肥效果。并且酸奶有助于腸胃運動，幫助人體消化，加強代謝速度，可以促進減肥。另外，酸奶中含有豐富的蛋白質(zhì)，適量的喝一些酸奶在消化酸奶的過程中，人體會消耗大量的熱量，從而出現(xiàn)熱量減少，促進減肥成功。除此之外，酸奶中含有豐富的營養(yǎng)元素，不僅不會影響減肥效果，適當(dāng)食用還會對人的身體健康有好處。

減肥期間喝酸奶的注意事項具體如下：

1、避免過量喝酸奶，導(dǎo)致胃酸過多影響胃黏膜。

2、避免與高油脂的食物一起使用，以免發(fā)生食物中毒的不良后果。

3、在減肥期間避免與糖量比較高的食物一起使用。

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