華為運動健康App不僅是一款能記錄運動數(shù)據(jù)、監(jiān)測健康狀況的應用，還具備心率監(jiān)測功能，讓用戶能隨時掌握自己的心率變化，從而有針對性地進行訓練。接下來，我們將詳細介紹如何在華為運動健康中設定心率區(qū)間，以及如何選擇最適合自己的心率區(qū)間劃分方式。

啟動華為運動健康App：
首先，請確保您的華為設備已安裝了最新版本的運動健康App。接著，打開該應用并進入其主界面。在主界面中，您需要找到并點擊右下角的“我的”選項，然后向下滾動并點擊“設置”。在設置菜單中，選擇“運動設置”，接著點擊“運動心率設置”以進行心率區(qū)間的設定。

設定心率區(qū)間：
在華為運動健康App的主界面中，選擇“跑步類”選項。接著，找到并點擊“心率區(qū)間劃分方式”，然后選擇“儲備心率百分比”作為您的心率區(qū)間劃分依據(jù)。

計算儲備心率：
儲備心率，簡稱HRR，是最大心率與安靜心率之差。要估算最大心率，既可以通過專業(yè)運動測試，也可以使用簡便的公式：最大心率 = 220 - 你的年齡。而安靜心率則是在靜息狀態(tài)下測得的，通常在早晨醒來后立即測量或借助心率監(jiān)測設備。

在運動過程中，華為運動健康App會實時監(jiān)測并反饋你的心率區(qū)間，這樣你就能更精準地掌控運動強度。

請記住，跑步的真正意義在于提升自己的健康與幸福感，而非僅僅展示給他人。因此，讓我們以更健康的心態(tài)，享受跑步帶來的每一刻。

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