#如何判斷皮膚健康狀態(tài)#
1、皮膚正常膚色：各個種族的膚色都不太一樣，亞洲黃種人、非洲黑人、歐洲白人等等，這個是和基因有關(guān)的，比如我們亞洲人，在正常情況下黃種人的膚色呈黃白之間透著紅是健康的膚色。（皮膚顆粒細(xì)胞層受損）

2、皮膚富有光澤：健康的皮膚給人一種容光煥發(fā)、精神飽滿的感覺，既不油也不干，在潔面后觀察肌膚表現(xiàn)出來的均勻的光澤，光澤度好說明皮膚是健康的。（皮脂膜受損）

3、皮膚細(xì)膩光滑：好的皮膚用手摸過去細(xì)膩，紋理不會顯得很粗糙，沒有太明顯的斑點(diǎn)色塊，皮溝淺而細(xì)、皮丘小而平、毛孔細(xì)小，表皮光澤濕潤，觸之有柔嫩和光滑感。（肌底層受損）

4、皮膚彈性好：用手指觸摸按壓一下皮膚，很快就會反彈，彈性好的皮膚很是光潔緊繃的，肌膚的彈性透露出真皮層彈力纖維的健康程度，同時也可以判斷膠原蛋白的流失程度。（基底膜帶受損）

5、皮膚的濕度：真皮內(nèi)有豐富的血管及淋巴管，是人體中僅次于肌肉的第二大“水庫”。一般健康的皮膚的含水量不低于20%，且沒有脫皮現(xiàn)象。（角質(zhì)層受損）

6、白皙清透：肌膚的透亮程度與黑色素的數(shù)量及顏色深淺密切相關(guān)。如果色素顏色較淺,那么肌膚則會顯得白皙透亮。而肌膚通透與否,則決定了全臉肌膚的水潤程度。所以,如果肌膚白皙清透、水潤光澤,那么一定是健康皮膚的狀態(tài)。（顆粒層受損）

7、不長痘痘：臉上長痘痘不僅會影響個人形象,還會很直觀的給人一種皮膚不健康的感覺。（乳頭層受損）

8、沒有色斑：色斑是由于皮膚黑色素的增加而形成的一種常見的面部呈褐色或黑色素沉著性的皮膚癥狀。出現(xiàn)色斑的肌膚往往皮膚代謝能力變差,導(dǎo)致色素未能及時排出體外堆積而成。（肌底層受損）

#如何保持肌膚健康#

1、注意補(bǔ)水：皮膚松弛粗糙很大一個原因就是皮膚缺水，當(dāng)細(xì)胞缺少水分，那么皮膚看起來就會松弛粗糙，所以平時的護(hù)膚保養(yǎng)一定要著重在補(bǔ)水保濕上。

2、適當(dāng)去角質(zhì)：皮膚粗糙和膚色暗沉的肌膚問題去角質(zhì)可以幫助改善，但是過度去角質(zhì)會讓皮膚更加干燥粗糙，反而使肌膚失去了角質(zhì)層的保護(hù)，容易丟失水分。甚至使細(xì)菌進(jìn)入食物保護(hù)層的皮膚中導(dǎo)致感染。

3、多吃水果蔬菜：很多維生素含量高的瓜果蔬菜都有幫助肌膚保養(yǎng)的作用，而且新鮮的瓜果中含有充足的水分，可以增加體內(nèi)的自然水分。

4、合理使用化妝品：由于化妝品中含有很多化學(xué)成分，這些物質(zhì)要在皮膚上停留很長的時間自然就對肌膚造成了損傷，所以使用完化妝品以后一定要徹底干凈的卸妝，防止化學(xué)品殘留導(dǎo)致肌膚松弛粗糙。

5、補(bǔ)充酵素：細(xì)胞的活性下降會使皮膚變得粗糙松弛，而細(xì)胞的活性下降與酵素有很大關(guān)系。人體內(nèi)如果缺乏酵素那么蛋白質(zhì)的分解能力減弱，就會導(dǎo)致氣血不足，引起皮膚松弛粗糙等一系列問題。可以食用一些天然復(fù)合酵素制品來補(bǔ)充身體所需的酵素。

6、保證睡眠：如果沒有保證充分的睡眠時間，那么皮膚就得不到有效的休息，使新陳代謝的的負(fù)擔(dān)加重。長久的疲勞會導(dǎo)致皮膚失去彈性，從而導(dǎo)致皮膚松弛粗糙。

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