性別：男

年齡：40

2021-08-03

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病情分析：

擺脫抑郁最重要的就是要學(xué)會(huì)自我調(diào)整，有條件的可以尋求心理咨詢(xún)師的幫助，患者需要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力，比如適當(dāng)運(yùn)動(dòng)以及參加目前的學(xué)習(xí)、工作、人際交往的活動(dòng)，做好自己應(yīng)該做的事情才能有效緩解抑郁的情緒，從而變得充實(shí)起來(lái)。心理治療方面主要是認(rèn)知行為治療、人本主義治療、森田療法等，森田療法最關(guān)鍵的就是要讓自己學(xué)會(huì)關(guān)注當(dāng)下、為所當(dāng)為，忘記以前的不快，把關(guān)注點(diǎn)轉(zhuǎn)移到此時(shí)此刻，尤其是目前自己的開(kāi)心快樂(lè)才是最關(guān)鍵的，只有這樣才能獲得幸福感。至于藥物治療，對(duì)于嚴(yán)重的抑郁問(wèn)題，尤其是自己無(wú)法擺脫、控制的情況下最好及時(shí)服藥。

意見(jiàn)建議：

有用（68）

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