首頁(yè) 資訊職場(chǎng)媽媽如何提高自己的健康值？

職場(chǎng)媽媽如何提高自己的健康值？

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年04月28日 10:33

如今，國(guó)家開(kāi)放三胎，更多適齡女性也響應(yīng)國(guó)家號(hào)召~但是各位寶媽們?yōu)榱四軌蚍謸?dān)家庭的重?fù)?dān)，很快就繼續(xù)投入了職場(chǎng)工作，要同時(shí)兼顧家庭和工作，不僅是心理，更多的是身體健康上受到了更多挑戰(zhàn)。

娃每天晚上都不睡覺(jué)，寶媽們產(chǎn)生疲憊感，抵抗力下降，且激素水平的變化也會(huì)導(dǎo)致皮膚各種問(wèn)題的出現(xiàn)，但是寶媽們這時(shí)候注意力都在娃身上，往往就會(huì)忽視自己身上的“小問(wèn)題”。

那么職場(chǎng)媽媽們?cè)谏钪姓疹檶殞毜耐瑫r(shí)應(yīng)該如何加強(qiáng)自己的營(yíng)養(yǎng)呢？

1、補(bǔ)充能量

很多職場(chǎng)媽媽為了產(chǎn)后快速恢復(fù)身材，會(huì)選擇節(jié)食，但是要注意哦~早餐和中餐一定要吃好，能量的足夠攝入是保證一天精力充沛的動(dòng)力來(lái)源哦！

2、補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

如牛奶、雞蛋、瘦肉、豆制品，對(duì)提高免疫力有所幫助喲！

3、補(bǔ)充益生菌及攝入膳食纖維

日常中吃些益生菌以及有意識(shí)地增加飲食中膳食纖維的攝入，如蘋(píng)果、燕麥、全麥面包等，可以盡快恢復(fù)腸道功能

希望各位職場(chǎng)媽媽們可以平衡好家庭和工作~以滿滿的正能量迎接各種挑戰(zhàn)喲！

今天的內(nèi)容就分享到這里，關(guān)注我，了解更多健康知識(shí)喲~

特別聲明：以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺(tái)“網(wǎng)易號(hào)”用戶上傳并發(fā)布，本平臺(tái)僅提供信息存儲(chǔ)服務(wù)。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

4月27日俄烏最新：川普的重大轉(zhuǎn)變