一般情況下，排卵期可以通過測量體溫、觀察白帶、觀察陰道是否有少量出血、使用排卵試紙、B超檢查等方法怎么知道自己排卵了，建議在醫(yī)生指導下選擇合適的方式。

1、測量體溫：

排卵后黃體分泌孕激素，這種激素會作用于體溫調節(jié)中樞導致體溫上升，基礎體溫可能會升高0.3~0.5℃。

2、觀察白帶：

排卵時雌激素水平升高，使得宮頸黏液分泌增多，性狀發(fā)生改變，導致白帶增多，呈透明拉絲狀。

3、觀察陰道是否有少量出血：

排卵前后體內激素水平會發(fā)生明顯的波動，會導致子宮內膜出現少量的脫落，使得陰道出現少量的出血。

4、使用排卵試紙：

可以使用排卵試紙檢測尿液中的促黃體生成素水平，在排卵前的24~48小時，促黃體生成素會到達峰值，排卵試紙測陽性。

5、B超檢查：

通過此項檢查，可以直接查看卵泡的大小和發(fā)育情況，如果發(fā)生了排卵，B超下可見優(yōu)勢卵泡消失，盆腔內有少量的積液。

排卵期間應避免頻繁的性生活，還需要注意保持好個人衛(wèi)生，勤換洗內褲。

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