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醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

陳秀杉副主任醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院中醫(yī)科三級甲等

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔...

50歲女性通過調(diào)整飲食、堅持運(yùn)動等方式減肥效果好，具體分析如下：
1、調(diào)整飲食：隨著年齡的增長，人體的新陳代謝逐漸下降，容易出現(xiàn)肥胖的情況。50歲女性可以通過調(diào)整飲食來減肥。在平時女性應(yīng)避免吃高熱量的食物，可以適量吃富含維生素、膳食纖維的食物，如冬瓜、白菜、圣女果等。
2、堅持運(yùn)動：50歲女性在注意飲食的同時，還應(yīng)適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動，如跑步、散步、打太極拳等，既能增強(qiáng)身體免疫力，還能促進(jìn)脂肪燃燒，有利于減肥。

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50歲女性通過調(diào)整飲食、堅持運(yùn)動等方式減肥效果好，具體分析如下：
1、調(diào)整飲食：隨著年齡的增長，人體的新陳代謝逐漸下降，容易出現(xiàn)肥胖的情況。50歲女性可以通過調(diào)整飲食來減肥。在平時女性應(yīng)避免吃高熱量的食物，可以適量吃富含維生素、膳食纖維的食物，如冬瓜、白菜、圣女果等。
2、堅持運(yùn)動：50歲女性在注意飲食的同時，還應(yīng)適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動，如跑步、散步、打太極拳等，既能增強(qiáng)身體免疫力，還能促進(jìn)脂肪燃燒，有利于減肥。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾?。恢嗅t(yī)兒科雜病。

孝素是一種助消化的成分，能將進(jìn)食的營養(yǎng)物質(zhì)充分的消化掉，減少毒素的累積和脂肪的形成，對減肥者來說是不錯的選擇，所謂酵素其實(shí)就是一種酶，它確實(shí)在各種生化反應(yīng)中起著重要的作用，但是也不必神化它的功效，并且有的人服用會出現(xiàn)過敏，市面上買的酵素也不一定就是純的。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：糖尿病 甲亢 甲減 妊娠糖尿病 高血壓 骨質(zhì)疏松 高尿酸血癥 肥胖 更年期綜合征

玉米可以做成，新鮮蒸玉米，巧喝玉米水，直接把煮玉米的水當(dāng)開水喝可起到不錯的減肥效果。多吃玉米制品如窩窩頭、小米粥、玉米粥、黑米粥、玉米面、面條這些都是很好的玉米粗糧。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

酵素飯前吃還是飯后吃對減肥的效果一般是沒有影響的。
可以飯前吃酵素，也可以飯后吃酵素，對減肥效果一般沒有太大的影響，食用酵素減肥可以起到清理腸道垃圾的作用，有利于排便，對減肥起輔助作用，但是對減去身體脂肪的效果不是很明顯。減肥要根據(jù)具體情況制定合理的飲食計劃和運(yùn)動方案，盡量多吃蔬菜水果和高蛋白的食物，少吃高熱量的食物，運(yùn)動建議選擇游泳、跑步、跳繩等。
減肥期間要注意休息，不能熬夜。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾病；中醫(yī)兒科雜病。

慢跑減肥效果更好一些，慢跑是最常見的有氧運(yùn)動，也是很好的減肥方法，想要通過跑步減肥需要持續(xù)慢跑一定時間進(jìn)入有氧運(yùn)動階段，有氧運(yùn)動的特點(diǎn)為強(qiáng)度較低、有節(jié)奏、持續(xù)時間長。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

通常情況下，吃酵母粉減肥效果比較好，但每個人的情況不一樣，減肥效果也有一定的差異性。具體分析如下：
酵母粉可以在一定程度上促進(jìn)患者機(jī)體的新陳代謝，進(jìn)而可以有效促進(jìn)脂肪分解，起到減肥的效果，進(jìn)而吃酵母粉減肥效果比較好。但是每個人對于酵母粉的吸收能力不一樣，實(shí)際減肥效果也有一定的差異性，建議患者按醫(yī)囑合理吃酵母粉。如果減肥效果還是沒有達(dá)到預(yù)期，可以選擇注射溶脂針的方式減肥，該方式主要是將可以溶解脂肪的針劑注射的局部，進(jìn)而溶解脂肪，達(dá)到減肥目的。
此外，患者日常應(yīng)該適當(dāng)進(jìn)行散步、慢跑等運(yùn)動，有助于促進(jìn)減肥。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾??；中醫(yī)兒科雜病。

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