自我提升是我們終生都在努力的事情，成為最好的自己是一個崇高的目標，但有可能成為“最好”的版本嗎？

讓自己變得更好是什么意思？這個問題的答案是個人的和主觀的。對一個人來說可能被認為“更好”的東西可能與另一個人無關(guān)。

例如，也許將更多的時間和精力投入到你熱愛的事業(yè)中，會讓你在你眼中成為一個更好的人。但這種選擇并不一定符合每個人關(guān)于“更好”意味著什么的價值觀或信念。

無論您的出發(fā)點是什么，一些指導方針都適用于我們所有人，以幫助您變得更好。這些指南包括：

渴望自我反省并尋求自我提升。愿意聽取他人的建設性批評?？释麚碛薪】?、支持和互惠互利的關(guān)系。一個包含您的核心價值觀、生活優(yōu)先事項和個人界限的個人操作系統(tǒng)。一種健康的自尊感，可以讓你承認自己的缺陷和錯誤而不會崩潰。認識到成為一個更好的人是一項終生的努力。

確定改善自己不是什么同樣重要。成為一個更好的人 不是 ：

變得完美。修復你的“錯誤”。以犧牲你的價值觀或正直為代價讓別人喜歡你。到達最終的“最佳自我”目的地。

如果你發(fā)現(xiàn)自己在想，“我想成為一個更好的人”，這里有一些你個人成長的策略。讓我們探索一些可以不斷提高自己的方法。

>>> 提升自己的 23 種方法

1、做出承諾。

提高自己的基本方法之一是致力于這個過程。

當你的世界觀被顛覆時，你不能害怕自我反省或把頭埋在沙子里。

你必須致力于讓自己變得更好，這意味著放棄借口。承認你的錯誤并從你認為的失敗中學習。

2、贊美自己。

.以樂觀的態(tài)度開始新的一天，并努力培養(yǎng)對一天的積極心態(tài)。

它可以很簡單，就像贊美自己如何將自己的外表或更重要的東西放在一起，比如完成一個項目或使用你獨特的技能來實現(xiàn)一個目標。

3、擁抱你的獨特性。

做真實的自己，不要試圖成為你不是的人。當你不確定那個“自我”到底是誰時，有時很難做你自己。當你努力提高自己時，你可能不相信你有什么獨特之處值得擁抱。

如果您不確定，請花一些時間找出答案。定義你的生活重點、信仰、價值觀和生活方式。調(diào)整到你自然和真實的個性——在任何自命不凡或恐懼的努力之下。

當您接受自己的身份時，您就會使自己與自己的信念和價值觀保持一致，創(chuàng)造自己的身份，培養(yǎng)勇氣，設定和保持界限，并找到重點和方向。

4、放下憤怒和怨恨。

內(nèi)在的負能量是個人發(fā)展的巨大障礙，所以要采取行動來處理它。如果你想在成為一個更好的人方面取得進步，就不能讓憤怒的情緒惡化。這樣做可能會影響您做出錯誤的決定，并對您的健康產(chǎn)生負面影響。

如果您正在思考讓您感到痛苦的某事或某個人，那么您可以為改善自己做的最重要的事情之一就是釋放這些想法和感受。

在日記中寫下你的感受，以幫助處理它們并釋放任何憤怒。每天練習幾分鐘的正念冥想，以學習如何管理侵入性的消極想法。

5、尊重你的界限。

當有人對你撒謊時，你是什么感覺？這可能會損害您對那個人的信任。

當朋友利用你的時間，或者你的老板在你的盤子里放的東西超出你的處理能力時，你會怎么做？

成為一個更好的人的一部分意味著定義你的界限并直接和自信地傳達它們。

學習如何以一種親切、直接和誠實的方式表達你的信念、感受和界限。如果你不這樣做，你很快就會應對我在第 3 點中提到的怨恨和負面情緒。

6、善于指導，不斷學習。

讓自己變得更好需要向其他人學習，無論他們的背景如何。

不要因為你認為你已經(jīng)知道的足夠多而關(guān)閉學習的機會。讓自己對學習持開放態(tài)度，并尋找可以指導你的導師和教練。

在你成為一個好的領導者之前，你必須成為一個好的伴侶。在你成為一個好的伴侶之前，你需要了解什么是好的伴侶或婚姻。

尋找可以提高你的自我意識和知識的人和信息。永遠不要假設您對任何主題或努力都了如指掌。

7、表現(xiàn)出個人責任感。

學會管理你的問題和生活，而不必依賴其他人。

當然，你需要時常依賴別人，但不要指望別人會為你解決問題。當你沒有按照自己的意愿行事或事情不順利時，不要找借口或責備他人。

通過擁有自己的責任和問題來掌控自己的生活。個人責任使您能夠掌控自己的生活，成為一個更可靠、更自信的人。

8、定期閱讀。

列出您想閱讀的書籍和有聲讀物，以幫助您改善自己。每個月至少選擇一本書重點關(guān)注，并以在最后一天完成它為目標。

選擇具有以下標準的書籍（或有聲讀物）：

自我提升自我護理技能或知識建設娛樂/休閑

每天至少花 15 分鐘閱讀或聽一本好書。

它有助于將您的閱讀時間安排在特定的時間并出現(xiàn)——就像您在工作或約會時所做的那樣。

9、整理你的空間。

如果你覺得內(nèi)心一團糟，你的周圍環(huán)境往往會反映出這一點。

嗯，它是雙向的（你可能也注意到了）。雜亂的房間會讓你在里面感覺更雜亂。像骯臟、粘稠的臺面這樣簡單的東西會讓你的心情變糟，讓你覺得內(nèi)心蓬亂和被忽視。

解決方案？整理。雜亂的空間更難保持整潔有序。

在你清除了你不需要、使用或喜愛的東西之后，為它添加一些有意義和鼓舞人心的藝術(shù)和裝飾元素。

10、練習有意識的日記。

每天寫日記是您可以為自己創(chuàng)造的最強大的習慣之一，你可以圍繞以下的內(nèi)容開展你的日記：

三件（或更多）你感激的事情不管那天早上你在想什么提醒本月（或本季度）的主要目標隨意的想法

11、制定每周鍛煉計劃。

鍛煉是一個可以讓微習慣成為可持續(xù)、終生習慣的完美基礎的領域。您可以從一個小的日常鍛煉習慣開始，一旦它成為您日常生活的一部分，您就可以添加它。

但是，請保持這種微習慣作為這些附加組件的錨點和最低限度的每日承諾——理想情況下，它會激勵你并讓你更容易做更多事情。

如果您正在尋找想法，請嘗試從以下任何一項開始：

十個深蹲十個俯臥撐（以及屈膝或臺面俯臥撐都算在內(nèi)！）十次站立啞鈴側(cè)平舉、前平舉或肩部推舉十次啞鈴硬拉。十個臀橋（有或沒有椅子）十個弓步（交替腿或每條腿做五個靜態(tài)弓步）

使用提醒（應用程序、便利貼等）來幫助您履行承諾。找到一個負責任的合作伙伴來幫助你堅持你的開場白，直到它成為一種習慣也是一個好主意。

12、解決你的恐懼。

在某些情況下，恐懼可以挽救你的生命。在這種情況下，我們談論的是焦慮——可能使你癱瘓并阻止你成為你想成為的人的恐懼。

但是你能做些什么來面對和克服你的一個恐懼，即第一個想到的恐懼？它可以是以下任何一種（或其他）：

公開演講離開家或在擁擠的地方游泳或把頭放在水下與人們談論您的工作與某人和解——請求或給予寬恕

您可以通過行動解決這些恐懼。加入 Toastmasters 小組或考慮咨詢或治療催眠。找到可以幫助您克服恐懼癥的人至關(guān)重要。

有時它有助于“撕掉創(chuàng)可貼”并做一些讓你害怕的事情，知道你會通過它并學到一些有價值的東西。

正如埃莉諾·羅斯福所說，“每天做一些讓你害怕的事情?！?挑戰(zhàn)自己，如果可能的話，找一個負責任的伙伴，這樣你們就可以互相挑戰(zhàn)和鼓勵。

13、面對你的財務狀況。

當您因金錢而感到壓力或深陷債務泥潭時，要改善自己就更難了。除非您的個人（和企業(yè)）財務狀況已經(jīng)處于最佳狀態(tài)，否則這應該是一個優(yōu)先事項。

除了花費少于收入之外，今年的目標是做以下一項或多項：

創(chuàng)建并維護您當前的債務余額和每月付款的電子表格。決定重點關(guān)注一項債務，并在年底前還清——要么降低整體利息，要么取消每月還款。跟蹤信用卡的每筆費用，并問問自己從現(xiàn)在開始可以消除哪些費用，以便您更輕松地減輕債務負擔。創(chuàng)建并維護每個月所有收入的記錄，并盡可能跟蹤它的去向。

讓這一年成為您的信用評分開始提高的一年。它不會在一夜之間發(fā)生，但除非你開始努力讓它發(fā)生，否則它根本不會發(fā)生。

14、學習一項新技能。

你能學到什么技能，讓你的生活更輕松，讓你幫助更多的人，或者為新的收入來源打開大門？

也許您想學習西班牙語來幫助您的講西班牙語的客戶，或者從事木工以最終將那些從地板到天花板的書柜添加到您的家庭房間。

新技能不僅有助于開發(fā)和振興您的思想，而且還為您打開了一個新世界，這可能會帶來您從未想象過的機會。

如何開始？

參加在線課程。參加當?shù)貙W區(qū)的社區(qū)教育課程。參加大學課程——在校園里或通過互聯(lián)網(wǎng)。

每周致力于學習這項技能，并在晨報、感恩清單或正念日記中記錄你的進步。

15、培養(yǎng)一種愛好。

愛好可以讓你成為一個更有趣、更有吸引力的人。你選擇的愛好應該是治療性的和令人愉快的——盡管當你開始學習如何正確地做它時可能會有一些緊張。

如果您已經(jīng)知道如何操作但有點生疏，則可能需要幾天時間才能恢復。

針織、烘焙、繪畫、演奏樂器、跑步、園藝

有很多可供選擇。你可以嘗試一些新的東西，或者回到你曾經(jīng)喜歡但不再花時間去做的愛好上。

16、多聽音樂。

無論您是為音樂工作還是喜歡安靜，音樂都有一種無人能忽視的力量。幾項研究證明了演奏樂器的認知益處。

只聽音樂可以幫助您進入創(chuàng)造性的流動狀態(tài)，可以幫助您完成更多質(zhì)量比以前更好的工作。其他音樂風格會激勵您動起來，并且可以使鍛煉或其他具有挑戰(zhàn)性的任務比其他方式更有趣。

放松、冥想的音樂可以幫助您準備好晚上的休息或通常會讓您感到焦慮的事件。

找到一種方法將音樂融入到您所做的更多事情中——并讓自己注意到每種音樂風格對您的影響。

17、修復受損或被忽視的關(guān)系。

如果您還沒有機會修復受損的關(guān)系，那么將其作為優(yōu)先事項還為時不晚。重建或加強在過去 12 個月（或更長時間）中退居二線的關(guān)系。

給你很久沒聯(lián)系過的人寫一封信。原諒傷害過你的人。為你在破壞對你或與你親近的人很重要的關(guān)系中所扮演的角色而道歉。處理你的婚姻/親密關(guān)系。更好地了解您的家人——并向他們表明他們的興趣對您很重要）。

你可能不會收到對你所做的每一個提議的回應，但這不是這個練習的重點。你這樣做不是為了讓人們喜歡你；你這樣做是因為關(guān)系需要工作，而最重要的關(guān)系是值得的。

您這樣做也是因為選擇寬恕他人并擦干凈石板將您從怨恨的監(jiān)獄中釋放出來，并幫助您成為您想要（并且一直是）想要成為的人。

18、尋求反饋。

如果您不尋求并聽取他人的反饋，您可能不知道自己是否正在改進。

反饋是識別生活中需要改進的領域的最有效方法之一。請記住，其他人可以看到您的盲點，其中許多人都將您的最大利益放在心上。

尋找值得信賴的朋友、家人和教練，他們會溫和地讓你知道你需要在哪里成長和改變。

19、練習感恩。

對你所擁有的東西心存感激，認清你生活中得到祝福的領域。感恩是一種承認和關(guān)注生活中美好事物的方式。

這種努力會讓你更快樂、更富有同情心，并欣賞即使是最小的舒適和便利。

向其他人展示你對他們是誰以及他們?yōu)槟闼龅氖虑榈膼酆透屑?，不要把任何事情視為理所當然?

我們經(jīng)常忘記別人為我們做了什么，低估了我們?nèi)嗣}的價值。

給朋友寫一封感謝信，讓她知道你有多感激她（或他）。每天花一些時間思考生活中的美好事物。

保留一份感恩日記，這樣您就可以反思生活中美好而美好的一切。

20、有目標地生活。

找出你的理由“為什么”。你為什么在這？你為什么要做你所做的工作？為什么你有家人和朋友？

你做出的人生選擇背后有哪些更重要、更深刻的原因？如果您不知道，請努力找出答案。

這樣做可以幫助你自然地成長為一個更好的人。追求你的目標是一個賦予你生命意義和實質(zhì)的旅程。

它可以幫助您回答那些讓我們有時感到絕望和無方向的痛苦、存在的問題。

選擇其中一兩個最能引起你共鳴的策略，并在接下來的幾周內(nèi)將它們付諸行動。

跟蹤您的行為如何讓您對自己有感覺，以及您周圍的其他人如何回應您為成為更好的人所做的努力。

>>> 你覺得這些事情對改善自己有用嗎？

當您想知道如何成為一個好人時，生活就是不斷自我完善的練習。我希望我在這里概述的改善自己的策略和方法將成為您生活的一部分。

我們所有人都在努力尋找自己的方式和改善自己，而您可能會因您認為需要做出的所有改變而不知所措。

但請記住，讓自己變得更好的一個小改變可以帶來實質(zhì)性的積極成果。在此列表中選擇一兩個行動項目，并在接下來的幾個月內(nèi)開展這些行動。注意你的生活因此而得到改善的方式。

愿你的承諾和積極的心態(tài)每天都能激勵你成為一個更好的人。

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