例假指的是月經(jīng)，月經(jīng)3~7天干凈通常是比較正常的，但是具體的時間還要根據(jù)個人的體質(zhì)進(jìn)行分析。

如果個人的體質(zhì)較好，而且月經(jīng)周期比較規(guī)律，月經(jīng)周期在21天~35天之間，此時月經(jīng)3天左右會干凈。如果個人的體質(zhì)較差，并且月經(jīng)周期比較紊亂，月經(jīng)周期在35天左右，此時月經(jīng)的時間會比較長一些，大約7天左右會干凈。如果出現(xiàn)了月經(jīng)不調(diào)的情況，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理使用烏雞白鳳丸、益母草顆粒等藥物進(jìn)行調(diào)理，能夠起到調(diào)經(jīng)的效果。若長期出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象，建議及時就醫(yī)，查明病因后對癥治療。

在日常生活中，需要注意月經(jīng)期間的飲食健康，多吃一些溫?zé)嵝缘氖澄?，少吃生冷寒涼的食物。同時也需要多注意休息，避免進(jìn)行劇烈運動，以免出現(xiàn)腹部不適的癥狀。如果治療期間出現(xiàn)了其他明顯不適，需要及時就醫(yī)。

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