如何緩解新冠焦慮，保持身心健康？
在新冠疫情放開后，很多人可能會(huì)感到焦慮和不安。其實(shí)，保持良好的心態(tài)和健康的生活習(xí)慣，可以幫助我們更好地應(yīng)對(duì)這一挑戰(zhàn)。以下是一些實(shí)用的建議：
保持放松的心態(tài) ??
新冠是一種自限性疾病，意味著疾病發(fā)展到一定程度后會(huì)自行停止并逐漸好轉(zhuǎn)。良好的心態(tài)有助于降低應(yīng)激激素水平，激活免疫系統(tǒng)，幫助身體更快恢復(fù)。
規(guī)律作息
保持規(guī)律的睡眠對(duì)免疫系統(tǒng)非常重要。盡量在晚上11點(diǎn)前入睡，保證每天8小時(shí)的充足睡眠。充足的睡眠可以讓身體得到充分的休息和修復(fù)。
泡腳提升免疫力
適當(dāng)用生姜和艾葉泡腳，可以驅(qū)寒，提升免疫力，同時(shí)也有助于舒緩心情。
多喝水
喝溫開水或新鮮檸檬切片泡水（使用潔凈的礦物質(zhì)水），有助于保持身體的水分和電解質(zhì)平衡，提高免疫力。
補(bǔ)充營養(yǎng)素
如果家中有乳鐵蛋白或益生菌等營養(yǎng)素，可以每天服用，這些營養(yǎng)素有助于提升自身免疫力，幫助身體更好地對(duì)抗病毒和細(xì)菌。

通過這些簡單的措施，我們可以更好地保護(hù)自己，緩解焦慮，保持身心健康。加油！

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