養(yǎng)生變美日常功課:內(nèi)外兼修,健康美麗
養(yǎng)生變美日常功課:內(nèi)外兼修,健康美麗
養(yǎng)生變美,關(guān)鍵在于養(yǎng)心。每天都要問(wèn)自己,到底想要成為什么樣的自己?關(guān)注自己每個(gè)當(dāng)下的感受,停止做任何自己不喜歡的事情,拒絕任何自己不喜歡的人。以下是一些日常的養(yǎng)生變美功課:
1?? 早睡早起,多喝水
2?? 養(yǎng)生功法:站樁、八段錦?♀?
3?? 運(yùn)動(dòng):跳繩、跳舞、普拉提、健身??♀?
4?? 放松:泡沫軸、泡澡、泡腳
5?? 深層療愈放松:冥想打坐?♂?
6?? 戶(hù)外散步、逛街,有效緩解情緒問(wèn)題?♀?
7?? 讀書(shū)、看電影,治心讓內(nèi)心深處得到改變
8?? 中藥:四物湯、筋骨湯、七白飲、健脾粉。找一個(gè)值得信任的中醫(yī),遵醫(yī)囑用藥
9?? 每日使用的脾胃精油,早晚各一次
工具分享:
1?? 折疊浴桶、泡腳桶
2?? 泡沫軸、筋膜刀、筋膜槍
通過(guò)這些方法,內(nèi)外兼修,健康美麗不再是夢(mèng)想。
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網(wǎng)址: 養(yǎng)生變美日常功課:內(nèi)外兼修,健康美麗 http://m.u1s5d6.cn/newsview1175802.html
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