如何健康喝咖啡？這些小知識你一定要知道！
現(xiàn)在很多上班族和學(xué)生都離不開咖啡了?，但長期喝咖啡對身體有什么影響呢？如何喝咖啡才能更健康呢？今天我們來聊聊這些大家最關(guān)心的問題。
每天喝幾杯合適？

一般來說，每天喝2杯咖啡是比較合適的（每杯標(biāo)準(zhǔn)10g粉，180ml咖啡液左右）?，F(xiàn)在的咖啡店一般都是雙份量出品，所以2杯就好，上午下午各一杯，晚上盡量別喝，因為它可能會影響睡眠。每個人對咖啡的耐受力不同，原則上還是以喝完感覺舒服為好。
什么時候喝咖啡最好？?

建議早飯20分鐘后喝咖啡，這樣可以消除臉部浮腫，還能促進腸道蠕動，提高新陳代謝。空腹喝咖啡對腸胃不好，所以千萬別空腹喝哦。運動前喝咖啡可以加速脂肪燃燒的速度，效果更佳。
如何喝咖啡能更快減肥？??♀?
運動前喝一杯：運動前喝上一杯咖啡，能增加運動效果。因為咖啡可以加速脂肪轉(zhuǎn)化成脂肪酸，搭配大量運動可以提高咖啡堿在人體內(nèi)的活躍程度，從而更快地排出脂肪。
喝黑咖啡：黑咖啡的減肥效果更好，而且熱量非常低。黑咖啡還能促進心血管循環(huán)，抗氧化，抗衰老，甚至有美容效果哦。
速溶咖啡能喝嗎？?♀?

為了迎合多數(shù)人的口味，速溶咖啡里通常會添加白砂糖和植脂末（也就是我們常說的奶油）。這類咖啡含量最高的是植脂末和白砂糖，按道理，都不能叫咖啡，應(yīng)該叫咖啡味飲料。雖然口感好，但大量脂肪和糖真的不健康?？梢赃x擇速溶黑咖啡（含凍干咖啡），適合想要提神但對咖啡口味沒有太高要求的人。在選擇速溶咖啡時，直接看配料表：如果配料表里只有“100%阿拉比卡咖啡粉”、“咖啡豆”、“研磨咖啡粉”，那這咖啡還是可以喝的。
什么人最好別喝咖啡？

兒童最好不要喝咖啡，可能會導(dǎo)致缺鈣，影響身高發(fā)育。
孕婦也不要喝咖啡，會影響寶寶發(fā)育。
老人最好別喝咖啡，可能會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，增加骨折風(fēng)險。

今天的分享就到這里啦，你還知道哪些咖啡小知識，歡迎來評論區(qū)分享哦！喜歡的記得點贊???收藏哦！

相關(guān)知識

咖啡與健康的關(guān)系你了解嗎？這些知識你一定要知道！
女生喝黑咖啡減肥？這些細節(jié)你一定要知道
常喝咖啡竟還有益健康？真的漲知識了！都是你不知道的小知識！
減脂期咖啡怎么喝？這些小技巧你知道嗎
咖啡雖好，如何健康地喝？一文全知道→
咖啡熱量表 ▏咖啡控們一定要知道，喝錯咖啡長胖10斤
咖啡小知識 如何選擇健康的奶油球
健康相關(guān)知識有哪些 一定要知道的健康常識
??夏季養(yǎng)生小知識｜這幾點你一定要知道??
喝咖啡能減肥？最全咖啡知識點整理，別再誤解這位減肥小能手

網(wǎng)址: 如何健康喝咖啡？這些小知識你一定要知道 http://m.u1s5d6.cn/newsview1174924.html