健康課堂
滿分成長
從“早”開始！
讓健康流行起來
為倡導文明健康的生活方式，傳播健康理念，進一步提升小朋友的健康意識，7月25日，石灣鎮(zhèn)街道團工委、石灣鎮(zhèn)街道志愿者協(xié)會、石灣鎮(zhèn)街道婦聯(lián)聯(lián)合安利（佛山）志愿服務隊帶來健康禮包！健康飲食知識、兒童科學食譜和精美禮物都要放進小書包里面！
活動邀請了安利（中國）日用品有限公司佛山分公司高級營養(yǎng)講師——馬小婷老師到紅衛(wèi)社區(qū)開展“滿分成長，從早開始”知識講座活動。
我們應該怎樣合理的搭配早餐的呢？怎樣才能營養(yǎng)均衡呢？大家一起跟隨小婷老師來學習吧！
01
你，是吃出來的
“大家都吃早餐了嗎？早餐都吃什么呢？”
“吃饅頭、吃面條、喝粥！”
但早餐吃這些能夠滿足我們的需求嗎？小婷老師告訴同學們：你，是你吃出來的！
世界各國膳食指南都在指導國民好好吃飯。
多樣飲食，均衡營養(yǎng)是各國膳食指南的靈魂準則。
小婷老師邀請兩名同學到講臺上數數自己昨天吃了什么，看看大家吃得營養(yǎng)夠不夠均衡。“午餐肉、米飯、手撕雞、饅頭、面條、番茄雞蛋、青菜、豬肉……好像沒有了?！?/p>
小婷老師告訴同學們，我們一天對食物品種的攝入大概在13種左右，而吃20種食物才是最佳選擇。這些食物可以給我們帶來營養(yǎng)素。營養(yǎng)素之間協(xié)作無間，配合精良。
02
滿分健康，從營養(yǎng)早餐開始
《中國居民膳食指南》建議：早餐至少要提供全天能量和營養(yǎng)的30%
小婷老師提醒同學們：早餐長期缺乏營養(yǎng)，容易引發(fā)系列健康問題！
營養(yǎng)的攝入要是：全面的、均衡的、充足的！營養(yǎng)的攝入一旦不足，就像在身體里埋下不定時炸彈，容易引發(fā)健康危機！
03
美味飲品現(xiàn)場品
活動現(xiàn)場，40多名小學生專注聆聽健康講座，積極參與互動。老師還在現(xiàn)場制作牛奶飲品給小朋友們品嘗，小朋友們都想幫忙一同制作！
在牛奶中加入水果如香蕉和蘋果制作風味飲品，馬老師提醒小朋友們，在家長的陪同下，在家也可以在牛奶中加入水果制作水果牛奶和家人們一起分享哦！
活動現(xiàn)場 小朋友們細細品味
活動小結
此次活動以深入淺出、通俗易懂、貼近生活的授課語言普及健康科學知識，倡導健康生活方式，提高了學生們對早餐的重視，受到了現(xiàn)場小朋友們的一致好評。
滿分成長
從“早”開始
“禪城區(qū)社區(qū)共治志愿服務行動培育計劃”由禪城區(qū)委政法委、共青團禪城區(qū)委員會、禪城區(qū)慈善會指導，禪城區(qū)志愿者聯(lián)合會主辦，是2022年度禪城區(qū)市域社會治理創(chuàng)新項目大賽資助項目之一。項目旨在以志愿服務提升基層社會治理的效能，營造共建共治共享的社區(qū)氛圍，助力打造“最幸福”禪城。
本次活動是“禪城區(qū)社區(qū)共治志愿服務行動培育計劃”的子項目石灣鎮(zhèn)街道“兒童友好社區(qū)應急宣傳志愿行動項目”的活動之一，旨在提高群眾的應急救助意識和技能，共同維護兒童安全，助力構建兒童友好型社區(qū)。
指導單位
佛山市禪城區(qū)委政法委員會
共青團佛山市禪城區(qū)委員會
佛山市禪城區(qū)慈善會
主辦單位
佛山市禪城區(qū)志愿者聯(lián)合會
佛山市禪城區(qū)石灣鎮(zhèn)街道團工委
石灣鎮(zhèn)街道紅衛(wèi)社區(qū)新時代文明實踐站
石灣鎮(zhèn)街道婦女聯(lián)合會
承辦單位
佛山市禪城區(qū)石灣鎮(zhèn)街道志愿者協(xié)會
安利（中國）日用品有限公司佛山分公司
來源：青春石灣
編輯：禪城志愿者微信編輯小組返回搜狐，查看更多
