在中醫(yī)上有個(gè)“望聞問切”的說法，通過“望”就能大概知道這個(gè)人身體出了什么問題，比如舌頭。一般情況下，我們的舌頭上面會(huì)有一層淡白色的舌苔。有句俗話說得好：民以食為天，舌頭可以讓人們嘗遍美食，同時(shí)它也能反映人體的健康狀況。比如有些人會(huì)有舌苔厚白的現(xiàn)象出現(xiàn)，出現(xiàn)這種現(xiàn)象要如何調(diào)理呢？

先來看看舌頭發(fā)白的原因，一般舌頭表面舌苔增厚是舌頭發(fā)白比較常見的原因，口腔衛(wèi)生沒做好、唾液減少等都會(huì)導(dǎo)致舌苔增厚。此外，例如感冒等原因也會(huì)對(duì)身體的新陳代謝產(chǎn)生影響，最終也會(huì)導(dǎo)致舌苔增厚的出現(xiàn)。

當(dāng)然，有時(shí)舌頭上出現(xiàn)感染，那么口腔里面也會(huì)出現(xiàn)白色，不過一般健康的人不會(huì)出現(xiàn)這種現(xiàn)象，常見于嬰幼兒、老年人以及身體抵抗力弱的人身上。同時(shí)，一般吸煙人群出現(xiàn)舌苔發(fā)白的幾率會(huì)較高，并且這種現(xiàn)象出現(xiàn)有時(shí)甚至?xí)?duì)生命安全造成危險(xiǎn)，一定不要忽視。

那么，舌苔厚白如何調(diào)理呢？

不要暴飲暴食，舌苔厚白有一部分原因是因?yàn)楸╋嫳┦郴蝻嬍巢划?dāng)所致。此類人群經(jīng)常會(huì)不按時(shí)進(jìn)餐，并且隨意進(jìn)食油膩、辛辣的食物，長期下來必定會(huì)對(duì)消化系統(tǒng)造成損傷。若是腸胃不健康，就容易出現(xiàn)舌苔厚白的現(xiàn)象。所以，如果你發(fā)現(xiàn)自己的舌苔厚白，那么建議你好好調(diào)理一下自己的身體，飲食也是非常重要的。

舌苔發(fā)白需鍛煉身體，生命在于運(yùn)動(dòng)，不管在任何時(shí)候都應(yīng)該堅(jiān)持鍛煉身體。每天運(yùn)動(dòng)不少于半小時(shí)就能夠增強(qiáng)自身的抵抗力，讓身體內(nèi)血液循環(huán)的速度更快，對(duì)于脾胃功能的增強(qiáng)也大有效果。不過，運(yùn)動(dòng)也是要講究方法的，并且還要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，避免過度運(yùn)動(dòng)，不然對(duì)身體有害。

保持愉悅的心情，有研究顯示，保持快樂的心情可以幫助老人消除孤獨(dú)感和衰老感，他們生命的浪花也會(huì)被激起，尤其是經(jīng)常養(yǎng)養(yǎng)花，看看綠色，不僅會(huì)讓他們享受更多的美，而且還有助于他們修身養(yǎng)性，讓他們的身心都能更健康。而對(duì)于舌苔發(fā)白的你來說，也應(yīng)該保持愉悅的心情，沒事養(yǎng)養(yǎng)花，出門散散步都有利于身體的健康。

注意健脾養(yǎng)胃，舌苔發(fā)白也有可能是脾胃不和，脾胃一旦不和就會(huì)導(dǎo)致舌苔出現(xiàn)厚重的情況，此時(shí)就要注意健脾養(yǎng)胃，只有脾胃都健康了并且才能得到緩解。

平時(shí)也要注意口腔的清潔，早晚各刷一次牙是最基本的，飯后也要養(yǎng)成漱口的習(xí)慣。此外，也盡量不要熬夜，這可以起到很好的調(diào)理效果，堅(jiān)持下去你的身體才會(huì)更加健康。

除了要注意調(diào)理舌苔厚白的現(xiàn)象以外，大家還要注意當(dāng)發(fā)現(xiàn)舌苔厚白的現(xiàn)象時(shí)，首先要看的就是自己的體內(nèi)有沒有水濕或脾胃虛弱的現(xiàn)象，因?yàn)檫@也可能是導(dǎo)致舌苔厚白的原因。一旦發(fā)現(xiàn)是這種現(xiàn)象導(dǎo)致的，就要及時(shí)調(diào)理，如果不及時(shí)調(diào)理，就會(huì)容易導(dǎo)致病情的加重，病情一旦加重，那么身體健康就會(huì)受到威脅，那時(shí)就要吃更多身體上的苦了。

總之，舌苔厚白并不是小事情，為了身體的健康大家都應(yīng)該多加注意，不然病情一旦加重，就會(huì)使自己更加痛苦。最重要的就是要堅(jiān)持鍛煉和保證心情愉快，如果你沒有出現(xiàn)舌苔厚白的情況，那也要多加注意。不管是什么癥狀，做好預(yù)防措施才是最重要的，這樣不僅免受身體上的折磨，而且還會(huì)省去生病看病的錢。

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