保護(hù)牙齦的健康方法 怎樣擁有漂亮健康的牙齒

2017-04-12 20:37網(wǎng)友分享

一、怎么樣保護(hù)牙齦的健康呢

　　1、正確刷牙

　　很多人以為刷牙只是簡(jiǎn)單的事情，很容易，其實(shí)，刷牙也是有要求的，刷牙時(shí)要將牙刷毛向上或向下傾斜45度壓在牙齦上反復(fù)按摩。或者將牙刷放在牙根部，反復(fù)上下顫動(dòng)，這樣可以有效清潔牙齦邊緣，而且還有按摩牙齦的作用。

　　2、按摩牙齦

　　按摩牙齦可以有效促進(jìn)牙齦局部的血液循環(huán)，而且還可以改善組織的代謝，從而增強(qiáng)牙齦的抵抗力，減少牙齦萎縮，有效預(yù)防牙周病和牙齒松動(dòng)的出現(xiàn)。按摩牙齦的方法是在刷牙后，洗凈右手，將食指放在牙齦上，來(lái)回移動(dòng)可以劃一個(gè)小圓圈來(lái)旋轉(zhuǎn)按摩，然后向牙齒方向劃動(dòng)，這樣反復(fù)幾次后就可以了。

　　3、少吃刺激性食物

　　牙齦的承受能力是有限的，經(jīng)常吃一些過(guò)冷過(guò)酸的食物對(duì)牙齦的刺激是很大的，這樣會(huì)使牙齦受到傷害，因此，需要把握好一個(gè)度。

　　4、戒煙

　　吸煙對(duì)于健康是百無(wú)一利的，吸煙不但會(huì)使得牙醫(yī)上附著煙漬，給美觀造成印象，而且還會(huì)對(duì)牙齦健康造成不利影響，還有可能導(dǎo)致牙齦萎縮，因此，最好需要戒煙來(lái)保護(hù)牙齦。

　　5、定期檢查口腔

　　應(yīng)該定期到口腔醫(yī)院健康口腔健康，有發(fā)現(xiàn)牙齒疾病就及早治療，而且可以定期洗牙，給口腔創(chuàng)造良好的衛(wèi)生環(huán)境，讓牙齦保持健康。

二、牙齒的小知識(shí)

　　一、人有多少顆牙齒?

　　一般健康成年人的牙齒數(shù)量在28~32顆，其中的每人28顆牙是不可少的，另外四顆是智齒，不是每個(gè)人都會(huì)長(zhǎng)智齒，有的人的智齒可能會(huì)終生不長(zhǎng)。智齒是每一面的第8顆牙齒也就是最后面的牙齒。在臨床上牙齒分為三部分，牙冠、牙根和牙齦。上下牙看得見(jiàn)的白色部分叫牙冠，牙冠由牙釉質(zhì)覆蓋;由牙骨質(zhì)覆蓋的是牙根，牙根是在牙槽窩內(nèi)的部分;牙齦，牙齦是指牙根和牙冠交界的部分。雖然有的人可能有多于28顆的牙齒，但能起到作用的牙齒是28顆，即不包括智齒。很多成人的一生都不會(huì)長(zhǎng)智齒，所以他們的牙齒數(shù)量是28顆，而有的成人會(huì)長(zhǎng)出1~4顆智齒，所以說(shuō)一般成人牙齒的數(shù)量應(yīng)該在28顆~32顆之間。

　　人類成長(zhǎng)的過(guò)程中，有兩副牙齒：一副是在出生后萌出的，叫做“乳牙”，此副牙齒只能夠陪伴我們走過(guò)快樂(lè)的童年生活，6歲左右這些牙齒會(huì)完成他們的歷史使命而光榮退休;從 6歲開(kāi)始到12～13歲期間，乳牙不斷被新長(zhǎng)出的第二副牙齒(恒牙)所替換，恒牙共有28～32顆，根據(jù)外形和作用恒牙分為四類，即切牙、尖牙(這兩種是我們經(jīng)常說(shuō)的前牙)、雙尖牙和磨牙(這兩種是我們經(jīng)常說(shuō)的后牙)。隨著人體的發(fā)育，這些牙齒不斷萌出，一般沒(méi)有什么特殊的感覺(jué)。

　　在原始人類階段，由于粗糙食物的磨耗，牙齒的高度和寬度不斷減少，后面牙齒有足夠的空間依次的向前移動(dòng)，從而使我們的第三顆磨牙能夠在16歲左右開(kāi)始萌出;但是現(xiàn)代隨著人類食物日亦精細(xì)，牙齒的磨耗日益減少，同時(shí)由于咀嚼精細(xì)食物對(duì)頜骨的刺激降低，使得頜骨慢慢退化，逐漸縮小，這就不可避免的造成牙齒萌出空間不足，智齒的萌出時(shí)間也相應(yīng)的推遲到成年之后，也就是18～30歲之間，由于一般認(rèn)為這個(gè)階段是智力發(fā)育的高峰時(shí)期，所以人們常常稱這顆牙齒叫做“智齒”，也就產(chǎn)生了“智齒”的說(shuō)法。

　　許多學(xué)者調(diào)查研究證明，牙齒阻生、頜骨退化與人類的進(jìn)化和文明的發(fā)展有密切關(guān)系，即現(xiàn)代文明水平越高，頜骨越退化，導(dǎo)致牙齒阻生的機(jī)會(huì)越多。在人類進(jìn)化過(guò)程中，腦的發(fā)育不斷增大，頜骨的發(fā)育逐漸減小，而且頜骨的減小速度比牙齒的減小速度快，因此導(dǎo)致現(xiàn)代許多人出現(xiàn)牙齒的排列不齊以及牙齒不能夠完全的萌出。另外，在原始人類，牙齒均有高度的磨耗，除了我們正常的咬東西面外，還有牙齒相鄰區(qū)域的磨耗。而現(xiàn)代人類由于食品的細(xì)化，牙齒相鄰面磨耗程度很小，逐漸造成智齒沒(méi)有足夠的間隙萌出。這就是我們的智齒常常不能夠萌出的主要原因。

　　現(xiàn)代研究表明，之所以智齒的萌出受限，還與智齒萌出時(shí)角度的變化，遺傳和血統(tǒng)因素以及全身的病理因素有關(guān)。

　　二、為什么每個(gè)人的牙齒數(shù)量不一樣?

　　從理論上來(lái)講成年人應(yīng)該有32顆牙齒，左右對(duì)稱分布。這32顆牙齒的分布是：每半邊上下兩排各有2個(gè)切牙，1個(gè)尖牙，2個(gè)雙尖牙和3個(gè)磨牙，位于最后面的四顆磨牙又叫智齒，有的人不會(huì)長(zhǎng)智齒。當(dāng)牙齒因?yàn)樗ダ匣蛘咄饬ψ饔妹撀湟粌深w時(shí)，并不會(huì)對(duì)身的健康有太大的影響，可以通過(guò)做烤瓷牙或者戴假牙修復(fù)。但是如果牙齒逐漸脫落，數(shù)量小于20顆時(shí)就睡開(kāi)始逐漸影響身體的健康。如果人的牙齒少于20顆，那么咀嚼功能勢(shì)必會(huì)受到減弱，這就是說(shuō)吃進(jìn)的食物不能得到充分咀嚼，這就會(huì)直接影響到腸胃消化功能;另外牙齒缺少對(duì)說(shuō)話發(fā)音也會(huì)有較大的影響。如果有牙齒脫落的現(xiàn)象最好及時(shí)修復(fù)，20顆以上有功能的牙齒對(duì)人體有很多的好處，有利于延長(zhǎng)壽命。

三、日常保護(hù)牙齒方法

　　1、每天養(yǎng)成刷牙的好習(xí)慣早晨起床和晚上睡著之前都必須刷牙，這樣能將口腔及牙齒上面的食物碎渣，軟白污物和牙菌斑消除。保持口腔的清潔健康，減少牙齒疾病的出現(xiàn)。

　　2、及時(shí)漱口在每次吃完飯以后都要用水進(jìn)行漱口，嘴巴緊閉，讓水在口腔里面來(lái)回竄動(dòng)，讓牙齒沒(méi)一個(gè)角落的食物殘?jiān)紱_掉，然后將水吐出，這樣漱兩邊就差不多啦。牙齒縫隙里面沒(méi)有殘?jiān)蜏p少啦細(xì)菌的生成。

　　3、牙齒相互撞擊清晨醒來(lái)和晚上睡覺(jué)之前可以讓牙齒的上牙和下牙相互撞擊，從十幾下到五十下一天一天的逐日增加撞擊次數(shù)和撞擊的力量，這樣可以讓牙齒更牢固。

　　4、按摩牙齦將拇指和食指用水洗干凈，用干凈的手指來(lái)回的按摩牙齦，也可以用專門(mén)的工具套在手指上面按摩。這樣按摩幾分鐘能夠促進(jìn)牙齦的血液循環(huán)，健康牙齦是牙齒更牢固，避免由于牙床過(guò)早的萎縮而引起的牙齒松動(dòng)脫落。

　　5、注意飲食平時(shí)多吃一些含有纖維素的食物，如菜花，南瓜，菠菜等。這樣可以清潔牙齒，長(zhǎng)期保持下去可以減少牙齒疾病的發(fā)生。

　　6、唾液滅菌讓嘴巴閉合，然后用舌頭連續(xù)的頂撞口腔的上壁，這樣能夠促使唾液大量的分泌。唾液里面具有大量的能夠增加免疫能力的免疫球蛋白和溶菌酶，它們弄夠消滅口腔內(nèi)的病菌，時(shí)間長(zhǎng)啦就會(huì)起到保護(hù)牙齒的效果。

四、健康的牙齦是什么樣的

　　1.牙齦出血，原因多為牙齦炎。健康的牙齦應(yīng)該是粉紅色、有光澤的，質(zhì)地堅(jiān)韌，牙齦溝只有2-3毫米;而發(fā)炎的牙齦則會(huì)顏色變紅變深、腫大疏松，很容易出血，牙齦溝(牙齦與牙頸部連接處形成的空隙)也會(huì)加深。牙齦炎實(shí)際上就是最輕微的牙周病，其炎癥只侵犯牙齦組織，不侵犯其他牙周組織，它主要是由于牙齦周圍、特別是牙齦溝內(nèi)的牙菌斑所導(dǎo)致的炎癥反應(yīng)。

　　2.口腔中的細(xì)菌不止是單純地存在，有些會(huì)聚集在一起，互相粘附，并與唾液等物質(zhì)形成“牙菌斑”。牙菌斑能夠較為牢固地附著在牙齒上并生長(zhǎng)繁殖，牙結(jié)石就是礦化的牙菌斑，它不僅使得細(xì)菌更容易粘附，還會(huì)進(jìn)一步刺激和壓迫牙齦組織，加重炎癥反應(yīng)。

　　3.牙菌斑用水無(wú)法沖掉，通過(guò)刷牙和使用牙線可以去除絕大部分，但牙結(jié)石只能通過(guò)口腔潔治才能去除。牙齦炎患者只要注意刷牙、保持口腔清潔，并去專業(yè)口腔門(mén)診進(jìn)行牙周潔治(潔牙)，去除牙菌斑、牙結(jié)石以及牙齦周圍的炎癥因子，牙齦炎是完全可以控制和治療的。

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