那么這個(gè)經(jīng)常被問(wèn)到的問(wèn)題，標(biāo)準(zhǔn)答案就是是什么呢？到底是每天一次大便還是兩天一次大便算正常呢？其實(shí)這個(gè)需要因人而異，但對(duì)絕大多數(shù)普通人來(lái)說(shuō)，每天一次大便是正常的。

或許又會(huì)有人問(wèn)，那一天中到底什么時(shí)候排便比較好呢？這個(gè)其實(shí)就更不固定了，每個(gè)人的排便習(xí)慣不同，但是不管是什么時(shí)間，每天的有便意的時(shí)間都是大致有規(guī)律的。

今天健康君就為大家解答一下關(guān)于排便與健康之間的關(guān)系，若是你在此方面有一些困擾，歡迎在評(píng)論區(qū)與我溝通。

排便時(shí)若有3種表現(xiàn)，別大意，可能是胃腸道有問(wèn)題了

排便帶有血跡：有些朋友在排便時(shí)偶然發(fā)現(xiàn)便便上有鮮血出現(xiàn)，就一下子慌了神，覺(jué)得自己是不是得了什么大病，惶惶不可終日，但是要是了解到健康常識(shí)就知道，帶有血跡也是分情況的。

若是血的顏色是鮮紅色的，說(shuō)明出血的地方在腸道下方，一般這種情況都是肛門(mén)處出血，例如有輕微的痔瘡就會(huì)有鮮血出現(xiàn)，但一般還會(huì)伴有疼痛感覺(jué)。

排便習(xí)慣改變：就像上邊養(yǎng)生君說(shuō)的那樣，有些人喜歡早上上廁所，有些人喜歡晚上上廁所，有的人一天一次，有的人兩天一次，這些都是可以的，但是他們的長(zhǎng)期排便習(xí)慣一般是不變的。

若是最近發(fā)現(xiàn)自己以前一天一次，現(xiàn)在兩天了都不想排便，或者以前都是早上上廁所，現(xiàn)在變得毫無(wú)規(guī)律，有時(shí)候早上有時(shí)候中午，就說(shuō)明排便習(xí)慣變了。

便便的形狀變了：什么意思呢？正常的便便是軟但是成形的，不正常的便便要么不成形狀，要么就是太干燥，這兩種情況都是胃腸道不健康的表現(xiàn)。

若是持續(xù)3天以上便便的形狀都不能恢復(fù)正常，那么就要自己注意一下啦，去檢查一下是不是有腸道菌群失調(diào)。

腸道不健康？別著急，2項(xiàng)檢查可以幫你了解情況

腸道若是有不舒服的情況，不要驚慌失措，健康君為你講解一下有哪些檢查可以幫助你了解情況。

腸鏡：腸鏡檢查是現(xiàn)在醫(yī)院里面最常用的腸道檢查，因?yàn)樗鼨z查的結(jié)果最準(zhǔn)確。原理就是用特殊的纖維鏡進(jìn)入腸道，觀察腸道內(nèi)是否有炎癥、腫塊、破損等等。

不過(guò)做腸鏡前需要排空胃腸道，因?yàn)闊o(wú)痛的腸鏡需要麻醉，防止到時(shí)食物反流引起窒息，所以禁食和排泄的時(shí)間要跟醫(yī)生溝通好哦！

鋇餐：鋇餐一般用來(lái)檢查胃腸道腫瘤的，由于鋇餐不會(huì)被人體吸收，而且在X線(xiàn)下可以看到其在胃腸道的運(yùn)行路線(xiàn)，所以可以看到腸子里面比較大的腫塊。

健康君提醒，多吃3種食物，有利于養(yǎng)胃腸

多吃米粥：米粥屬于溫性食物，沒(méi)有刺激性，最重要的是不會(huì)刺激胃酸的大量分泌，防止胃腸道被強(qiáng)酸破壞。而且米粥最好早上吃，再配上一點(diǎn)油性食品，例如油煎雞蛋，即不刺激胃腸，又能抗餓。

多吃膳食纖維豐富的食物：膳食纖維在胃內(nèi)不會(huì)被分解消化，但是它可以減慢葡萄糖的吸收，防止餐后血糖過(guò)高。

最重要的是，膳食纖維在腸道中有很好的鎖水功能，可以軟化大便，防止便秘，還可以刺激腸道蠕動(dòng)，排空毒素。

多吃蘋(píng)果：在健康君的心里，蘋(píng)果就是水果之王，里面不僅含有豐富的纖維素，還有很多維生素，可以幫助腸道血液增加修復(fù)能力。因此，每天吃一個(gè)蘋(píng)果，是有益于健康的。

預(yù)防胃腸道疾病，原理“2習(xí)”

不要坐太久：根據(jù)研究，一天中坐著的時(shí)間每增加1小時(shí)，患有痔瘡的概率便會(huì)增加6%，而痔瘡是便血的最常見(jiàn)原因，因此每隔一個(gè)小時(shí)，就要做起來(lái)活動(dòng)一下，久坐可不利于健康哦！

不要吃太雜：因?yàn)槭澄镞M(jìn)入人體后，被消化和吸收的速度都不一樣，所以每次吃的食物最好不要太雜，尤其是不要冷熱混合吃，這樣會(huì)對(duì)胃粘膜和腸黏膜造成損害，導(dǎo)致出血。

今天的健康知識(shí)分享就到這里，我們下期再見(jiàn)！

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