聊城市第二人民醫(yī)院 三級甲等

隨著年齡的增長，父母的健康問題逐漸成為子女關(guān)注的焦點。了解常見老年疾病的預(yù)防和早期癥狀，可以幫助我們更好地守護父母的健康。本文將從高血壓、糖尿病和骨質(zhì)疏松等常見老年疾病入手，為您提供實用的健康管理建議，幫助您與父母共同應(yīng)對健康挑戰(zhàn)。

高血壓（Hypertension）：定期監(jiān)測是關(guān)鍵

高血壓是老年人中最常見的慢性病之一，長期未控制的高血壓可能增加心腦血管疾病的風險。根據(jù)《中國高血壓防治指南（2018年修訂版）》，65歲以上老年人高血壓患病率高達56.4%。建議您為父母配備家用血壓計，并定期監(jiān)測血壓值。正常血壓應(yīng)控制在140/90 mmHg以下，若發(fā)現(xiàn)異常，需及時就醫(yī)并遵醫(yī)囑調(diào)整生活方式或藥物治療。

糖尿?。―iabetes Mellitus）：飲食與運動并重

糖尿病是老年人健康的另一大威脅，長期高血糖可能導(dǎo)致多種并發(fā)癥。根據(jù)世界衛(wèi)生組織（WHO）2021年的數(shù)據(jù)，全球65歲以上人群中，糖尿病患病率約為20%。對于父母而言，控制血糖的關(guān)鍵在于合理飲食和適量運動。建議減少精制糖和飽和脂肪的攝入，增加膳食纖維，同時鼓勵每天進行30分鐘的中等強度運動，如散步或太極拳。

骨質(zhì)疏松（Osteoporosis）：補鈣與防跌同樣重要

骨質(zhì)疏松是老年人骨折的主要原因之一，尤其是女性更年期后骨量流失加速。根據(jù)中華醫(yī)學會骨質(zhì)疏松和骨礦鹽疾病分會的數(shù)據(jù)，我國50歲以上人群中，骨質(zhì)疏松患病率為19.2%。預(yù)防骨質(zhì)疏松需從補充鈣和維生素D開始，同時避免久坐和吸煙等不良習慣。此外，家中應(yīng)做好防滑措施，如安裝扶手和防滑墊，以減少跌倒風險。

心理健康：關(guān)注情緒變化

老年人的心理健康同樣不容忽視，孤獨感和抑郁情緒可能影響整體健康狀況。根據(jù)《中國老年人心理健康白皮書（2020年）》，約15%的老年人存在不同程度的抑郁癥狀。您可以多與父母溝通，鼓勵他們參與社交活動或培養(yǎng)興趣愛好。若發(fā)現(xiàn)父母情緒持續(xù)低落，建議及時尋求心理醫(yī)生或精神科醫(yī)生的幫助。

守護父母的健康不僅需要關(guān)注身體疾病，更需要在日常生活中給予他們足夠的關(guān)懷和支持。通過科學的健康管理和及時的醫(yī)療干預(yù)，我們可以幫助父母擁有更高質(zhì)量的晚年生活。如果您對父母的健康狀況有任何疑問，建議盡早咨詢專業(yè)醫(yī)生，獲取個性化指導(dǎo)。

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