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口腔保健預(yù)防措施大致包括加強(qiáng)口腔護(hù)理，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣等。

1.加強(qiáng)口腔護(hù)理：平時(shí)要注意早晚刷牙，飯前、飯后要及時(shí)漱口，清除口腔內(nèi)殘留的食物殘?jiān)?，避免致病菌入侵，有助于做好口腔保健?/p>

2.調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：平時(shí)要注意不要挑食或者偏食，多進(jìn)食富含維生素和微量元素的新鮮蔬菜和水果，幫助機(jī)體補(bǔ)充充足的營養(yǎng)，維持口腔微環(huán)境平衡，要避免進(jìn)食辛辣刺激性食物。

3.養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：平時(shí)要戒煙戒酒，盡量不要喝濃茶，減少對(duì)口腔的不良刺激，規(guī)律作息時(shí)間，保持健康的生活習(xí)慣。

建議平時(shí)要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)，有助于提高抵抗力，降低口腔疾病的發(fā)病率。

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