寶寶健康飲食指南
寶寶吃得健康，媽媽才更放心！今天就來(lái)聊聊寶寶健康飲食的那些事兒～

1??均衡攝入各類營(yíng)養(yǎng)
寶寶成長(zhǎng)黃金期，營(yíng)養(yǎng)可不能落下！蛋白質(zhì)、碳水、脂肪、維生素、礦物質(zhì)，一個(gè)都不能少！
動(dòng)物性食物、蔬菜、谷薯類，每天至少4種輔食，搭配要均衡哦！主食50-100克，肉禽魚50-75克，蔬菜水果各50-150克，這樣吃，寶寶才能健康成長(zhǎng)，媽媽也安心！

2??多吃推薦食物種類
新鮮水果、蔬菜，維生素A、C滿滿，保護(hù)力、視力都提升！肉類、豆類、綠葉蔬菜，鐵元素多多，血液生成不用愁！奶制品、豆制品，鈣的寶庫(kù)，骨骼牙齒都強(qiáng)壯！還有粥類、面條、全谷類，能量滿滿，寶寶活力四射！

3??培養(yǎng)良好飲食習(xí)慣
定時(shí)定量進(jìn)餐，寶寶飲食有規(guī)律！餐前準(zhǔn)備不能少，劇烈活動(dòng)停一停，雙手洗凈亮晶晶！?安靜舒適就餐環(huán)境，邊吃邊玩可不行，強(qiáng)迫吃飯更不可??！食物種類要豐富，挑食偏食說(shuō)拜拜！??家長(zhǎng)做好榜樣，吃飯不聊大聲天，手機(jī)放下更專心！高糖高脂高熱量，盡量少吃才健康！

4??注意避免不健康食物
含糖飲料、果汁別過(guò)量，高糖高脂食物要警惕！它們可能適得其反，寶寶健康受影響！零食時(shí)間要控制，餐前別吃太多，正餐才能吃得香！媽媽們，記得要監(jiān)督好哦，寶寶健康飲食，從避免不健康食物開(kāi)始！

寶寶健康飲食，可是個(gè)大工程！但只要媽媽們用心，寶寶們就能吃得開(kāi)心又健康！快來(lái)評(píng)論區(qū)分享你的寶寶飲食小妙招吧，我們一起交流學(xué)習(xí)，讓寶寶們健康成長(zhǎng)每一天！

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