如何調(diào)整作息時(shí)間：24小時(shí)健康指南
太陽升起時(shí)，我們開始一天的活動(dòng)；太陽落山時(shí)，我們休息。這就是生物鐘，一種控制我們生活節(jié)奏的無形力量。遵循生物鐘，我們能保持健康，遠(yuǎn)離疾病。

熬夜可能會打亂我們的生物鐘，長期如此，身體的機(jī)能會逐漸下降。你的作息時(shí)間是否混亂？如果是，生物鐘也會受到影響，進(jìn)而影響你的健康。

現(xiàn)在，讓我們來看看世界上最健康的作息時(shí)間表，從今天開始，調(diào)整你的作息時(shí)間吧！

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