如何獲得健康？
健康，這個(gè)我們每天都在談?wù)?，卻又似乎難以捉摸的概念。世界衛(wèi)生組織告訴我們，健康不僅僅是身體強(qiáng)壯，還包括心理平衡和社交和諧。那么，我們?cè)鯓硬拍塬@得健康呢？

首先，讓我們看看兩個(gè)數(shù)據(jù)?！吨袊用駹I養(yǎng)與慢性病狀況報(bào)告（2020年）》顯示，2019年我國因慢性病導(dǎo)致的死亡占總死亡人數(shù)的88.5%。而在2015年的報(bào)告中，2012年全國因慢性病導(dǎo)致死亡占總死亡人數(shù)的86.6%。為什么隨著時(shí)間的推移，醫(yī)學(xué)技術(shù)更發(fā)達(dá)了，慢性疾病占總死亡人數(shù)的比例反而增長了呢？

在現(xiàn)代社會(huì)，盡管健康資訊滿天飛，我們卻似乎越來越遠(yuǎn)離真正的健康，而且很多疾病越來越年輕化。為什么？那是因?yàn)?，我們都活在?dāng)下，享受一時(shí)快樂。我們知道很多健康常識(shí)，但是就是不行動(dòng)不踐行。其次，我們都把健康交給了醫(yī)院和醫(yī)生。我們常常忽視一個(gè)事實(shí)：醫(yī)學(xué)并非萬能，它還有很多未知領(lǐng)域。只有當(dāng)我們生病時(shí)，我們才意識(shí)到這一點(diǎn)。在柳葉刀雜志上發(fā)表的一篇關(guān)于中國死亡人數(shù)的風(fēng)險(xiǎn)因素的歸因中，膳食因素、高血壓和吸煙位列前三位，這些都是我們耳熟能詳?shù)慕】党ＷR(shí)。

那么，健康到底是什么呢？它不是一種知識(shí)，就像醫(yī)生擁有最多的健康知識(shí)和理念，但是他們并不是最長壽的人群。健康其實(shí)是一種態(tài)度，是你對(duì)生命的熱愛，是你對(duì)生活的態(tài)度的體現(xiàn)。健康是一種選擇，選擇去吃什么樣的食物，選擇去過什么樣的一種生活，選擇為健康付出怎樣的代價(jià)。我們要明白，擁有健康知識(shí)和常識(shí)是不夠的，關(guān)鍵是要去實(shí)踐。短片《人生的最后十年》是兩種不同的老年生活，那是我們前十年甚至幾十年前的生活的選擇，你選擇的當(dāng)下的生活，就是你選擇人生的最后十年如何度過。

所以，想要獲得健康，我們需要做到以下幾點(diǎn)：
1?? 保持均衡的飲食?：選擇健康的食物，避免過多的油膩和垃圾食品。
2?? 定期鍛煉??♀?：無論是在健身房還是戶外散步，運(yùn)動(dòng)都是保持健康的關(guān)鍵。
3?? 保持心理健康：學(xué)會(huì)減壓，找到適合自己的放松方式。
4?? 社交活動(dòng)：與家人和朋友保持聯(lián)系，分享生活的點(diǎn)滴。

記住，健康不是一種目標(biāo)，而是一種生活方式。只有我們真正付出努力去追求和實(shí)踐，才能擁有真正的健康。

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