什么是健康？ 世界衛(wèi)生組織對(duì)健康的定義是“健康是指身體上、 精神上和社會(huì)適應(yīng)上的完好狀態(tài)，而不僅僅是軀體無(wú)病?！彼圆唤?jīng)常生病或沒(méi)有殘疾，不等于完全健康。而長(zhǎng)壽也不是健康的唯一目的。健康除了避免經(jīng)濟(jì)損失外，更重要是它促進(jìn)社會(huì)生產(chǎn)發(fā)展和促進(jìn) 家庭美滿幸福。因此，健康是人生 最大的財(cái)富。１.什么是健康?　　健康是指 一個(gè)人在肉體、精神和社會(huì)等方面都處于良好的狀態(tài)，它包含了身體的健康和 心理的健康。　　傳統(tǒng)的健康 觀念主要是指一個(gè)人生理功能狀態(tài)良好，沒(méi)有疾病或病癥，世界衛(wèi)生組織提出“健康不僅僅是軀體沒(méi)有疾病，而且還是具備 心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好的道德健康。”健康是人的基本權(quán)利之一，已日益成為 社會(huì)發(fā)展和進(jìn)步的重要標(biāo)志，健康是 生活質(zhì)量的基礎(chǔ)，是 人類自我覺(jué)醒的重要方面；健康是生命存在的 最佳狀態(tài)，健康有著豐富深蘊(yùn)的內(nèi)涵。２.健康的標(biāo)志有哪些?　為了在疾病侵襲身體時(shí)有所警覺(jué)，人們首先必須了解健康的標(biāo)志，背離這些標(biāo)志的任何征兆，都意味著是一種警報(bào)，現(xiàn)闡述一些健康的標(biāo)志：一、較強(qiáng)的 抵抗力。健康的人不易得病，對(duì) 流行病的致病因素，具有較強(qiáng)的耐受力和抵抗力。二、具有較強(qiáng)的恢復(fù)力，一旦感染了疾病，恢復(fù)較快。三、性格開(kāi)朗，充滿生命活力，健康的人總是心情愉快、精力充沛、生氣勃勃、富有進(jìn)取精神四、正常的體溫、 心率、呼吸及正常體重。 ·五、 食欲旺盛及正常的消化功能。六、健康的 牙齦和口腔粘膜。七、 皮膚光滑、柔韌、富有彈性、膚色健康。八、光滑并帶光澤的頭發(fā)，緊緊地附著于頭皮。九、堅(jiān)固、微紅的指甲，不易破裂、不太硬。３．如何才能獲得健康?　　人們?yōu)榱双@得健康的身體、必須有適當(dāng)?shù)拇胧?，主?dòng)、積極地去實(shí)行，并持之以恒，這些措施主要是：一、適量和平衡的 膳食，以提供人體所需的 能量，生長(zhǎng)新的組織，修補(bǔ)損傷組織并維持人體良好的 工作狀態(tài)。二、有足夠的體育 運(yùn)動(dòng)量，以促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)、 血液循環(huán)、增進(jìn)食欲，另外，也有助于人體對(duì)食物中 營(yíng)養(yǎng)素的吸收與利用。三、樂(lè)觀的精神、平和的 心態(tài)、是 心理健康的標(biāo)志。心理健康可延緩衰老， 增強(qiáng)免疫力。四、足夠的睡眠。睡眠能使人體自我恢復(fù)，修復(fù)損傷組織，并保證合理的生長(zhǎng)。五、呼吸大量的 新鮮空氣。六、保護(hù) 牙齒。牙齒有切斷、撕裂和磨碎食物的功能，為消化食物作準(zhǔn)備。另外，來(lái)自 病牙的 細(xì)菌，可將疾病帶至全身。七、定期體格檢查，包括牙齒檢查。八、注意保持 個(gè)人衛(wèi)生、 環(huán)境衛(wèi)生、穿著要舒適。九、保持正確的走路、站立和坐的姿勢(shì)。十、熱愛(ài)自已的工作，并從工作中得到樂(lè)趣與滿足，以及愉快的 家庭生活。十一、控制 用藥和含酒精飲料，戒除不良嗜好。４．影響健康的因素有哪些?　　世界衛(wèi)生組織報(bào)告指出，健康與長(zhǎng)壽取決于下列因素：　　自我保健占 60％ 醫(yī)療條件占 8％　　遺傳因素占 15％ 氣候因素占 7％　　社會(huì)因素占 10％　　加強(qiáng)健康教育、健康保護(hù)、健康促進(jìn)，提倡自我保健。這種新觀念要求人們把注意力由偏重于治療(并非治療不重要)轉(zhuǎn)向積極地預(yù)防和 保健，由依賴醫(yī)生轉(zhuǎn)向由自己把握健康的命運(yùn)。５.沒(méi)有病的人是不是就是健康的人?　“沒(méi)有病的人就是健康的人”，這種籠統(tǒng)提法是片面的、不正確的，對(duì)此應(yīng)有具體分析。這些人中，確有一種人注意了自身的保健、飲食結(jié)構(gòu)；注意了適當(dāng)安排自己的工作、學(xué)習(xí)、體息、娛樂(lè)體育運(yùn)動(dòng)；注意了自己的 心理狀態(tài)、社會(huì)交往，他們心情舒暢、精力充沛、生氣勃勃，對(duì)疾病抵抗能力較強(qiáng)， 這樣的人可以說(shuō)是健康的人。也有另外一種人，醫(yī)院用各種檢查手段未曾查出有何種具體疾病，然而總有身體乏力、煩躁、失眠、心悸等不適之感，不用吃藥這些感覺(jué)也能 自行消失，但不能徹底消除，總是時(shí)隱時(shí)現(xiàn)，對(duì)這種人我們稱其身體處于“亞健康狀態(tài)”，也就是一些學(xué)者所說(shuō)的“機(jī)體第三種狀態(tài)”或“灰色狀態(tài)”，它介于 健康與疾病之間，表面上看，對(duì)人體危害不大，僅表現(xiàn)為機(jī)體能力降低，其實(shí)，其潛在威脅是不容忽視的，它往往是一些慢性疾病，如 糖尿病、 心腦血管病、 癌癥等的前兆；一些學(xué)者把這樣的人叫作“半健康人”。這種情況產(chǎn)生的根源之一是對(duì)“健康沒(méi)有正確的認(rèn)識(shí)，對(duì)威脅自己健康的各種因素失去了應(yīng)有的警惕”。另外，也由于 現(xiàn)代社會(huì)中各種關(guān)系的復(fù)雜性所造成的精神壓力、工作壓力、現(xiàn)代工業(yè)化帶來(lái)的 環(huán)境污染、以及不合格的飲食結(jié)構(gòu)等因素，使得傳播健康知識(shí)，讓人人都懂健康及獲得健康的途徑與方法

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