肺部是否健康對于我們每個(gè)人而言都是非常重要的，我們在生活中可以通過一些方法，判斷自己的肺部是否健康。接下來小編就來跟大家分享看看如何判斷自己的肺部是否健康的標(biāo)準(zhǔn)吧？

分享5個(gè)判斷肺部是否健康的標(biāo)準(zhǔn)！

1、檢查肺活量

肺活量是判斷肺部健康與否的標(biāo)準(zhǔn)之一，在檢查的時(shí)候先深吸一口氣然后憋住。在這個(gè)時(shí)候開始計(jì)算時(shí)間，查看自己可以憋多久的時(shí)間。如果你憋氣的時(shí)間可以持續(xù)40秒鐘以上的話，則說明你的肺部健康是比較良好的。除了這個(gè)方式以外，還可以在日常一口氣上4-5樓，如果你沒有特別大的喘氣，也說明你的肺部功能是比較好的。

2、檢查呼吸

當(dāng)肺部健康出現(xiàn)異常的時(shí)候，最先會出現(xiàn)問題的就是我們的呼吸。觀察呼吸最佳的時(shí)間是在早晨剛剛醒來的時(shí)候，在起床之后你可以注意下自己呼吸的頻率和深度，并且試著回想下早晨的呼吸是否和其他時(shí)間有所不同。如果你呼吸困難，有出現(xiàn)呼吸急促、胸痛以及胸悶的現(xiàn)象，多數(shù)是肺部出現(xiàn)異常而導(dǎo)致的。

3、咳嗽

在肺部健康的情況下，我們除非出現(xiàn)感冒病毒感染等情況，會導(dǎo)致咳嗽，其他的時(shí)候一般不會頻繁的咳嗽。而肺部健康狀態(tài)欠佳的人群，在生活中則會長時(shí)間的咳嗽，如果你的咳嗽時(shí)間已經(jīng)超過3周甚至是更長的話，一定要重視，多半是肺部健康異常而導(dǎo)致的。

4、嘴唇發(fā)紺

在生活中，肺部有異常的人群，因?yàn)楹粑惶槙?，所以會?dǎo)致血液內(nèi)的氧氣不足、肺功能下降，從而會導(dǎo)致出現(xiàn)嘴唇發(fā)紺的現(xiàn)象，也就是嘴唇的顏色是青紫色的。

5、胸痛

長期持續(xù)的胸痛也是肺部功能差的一個(gè)表現(xiàn)，當(dāng)然前提你要排出是因?yàn)樾呐K疾病而引起的。患有肺炎的人群身上會出現(xiàn)胸痛伴隨著高熱的現(xiàn)象。如果你的胸部會長期出現(xiàn)刀割樣的疼痛、并且有咯血的話，則很可能是肺癌而導(dǎo)致的。

在生活中很多人都有長期抽煙的習(xí)慣，抽煙對于肺部的健康是很不利的，對于這些人群來說，該如何去保護(hù)肺部的健康呢？

想要保護(hù)肺部健康，第一點(diǎn)就要考慮戒煙。因?yàn)榻錈熤罂梢詮母慈ソ鉀Q問題，可以讓我們的肺部功能逐漸的恢復(fù)健康。

還有就是在生活中可以適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動，運(yùn)動可以有效地讓我們的肺活量增強(qiáng)，體內(nèi)的一些代謝廢物排出的速度也會隨之增加，對于肺部的健康而言，是個(gè)非常好的保養(yǎng)措施，在生活中一定要堅(jiān)持。

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