月牙消失?補(bǔ)腎8招讓你腎氣滿滿
月牙消失?補(bǔ)腎8招讓你腎氣滿滿
最近看書的時(shí)候,發(fā)現(xiàn)手上的小月牙幾乎消失了,只剩下大拇指上還有一點(diǎn)點(diǎn)。 小月牙被稱作手指上的“健康圈”,沒有月牙的人可能是腎氣虛。為了調(diào)理這個(gè)問題,我總結(jié)了以下八個(gè)小妙招,希望能幫到你:
深蹲 ?♀?
每天做30個(gè)深蹲,不僅鍛煉下半身,還能增強(qiáng)腎功能。
腰部拉伸 ?♀?
每天花15分鐘做腰部拉伸,放松肌肉,也有助于腎臟健康。
及時(shí)排尿
不要憋尿,及時(shí)排尿,避免喝涼水,多喝溫水。
睡前泡腳
睡前用溫水泡腳,促進(jìn)血液循環(huán),對腎臟有好處。
多吃黑色食物
黑色食物如黑豆、黑芝麻等,有助于補(bǔ)腎。
多曬太陽 ??
陽光中的紫外線有助于合成維生素D,對腎臟有好處。
搓耳朵
經(jīng)常搓耳朵,可以刺激腎臟經(jīng)絡(luò),增強(qiáng)腎功能。
按摩穴位 ?♀?
按揉命門穴、委中穴、涌泉穴等穴位,有助于調(diào)理腎臟。
希望這些小技巧能幫到你,讓你的腎氣滿滿,月牙重新出現(xiàn)!
相關(guān)知識
10個(gè)補(bǔ)腎大招,堅(jiān)持一個(gè)月,腎氣滿滿!
腎氣充盈,腰膝有力,精神飽滿!一味藥方,補(bǔ)腎氣,強(qiáng)筋骨
怎樣補(bǔ)腎補(bǔ)氣效果好
補(bǔ)腎養(yǎng)腎補(bǔ)氣血
送你四大補(bǔ)氣中成藥,元?dú)鉂M滿助健康!
8個(gè)需要補(bǔ)腎的跡象,腎虛患者迎來福音!
女人如何補(bǔ)氣補(bǔ)腎 三大招助女人補(bǔ)腎氣
黑眼圈=腎虛?黑大蒜補(bǔ)腎緩解失眠
女性腎氣虛多吃8種補(bǔ)腎氣食物
男性想要補(bǔ)腎氣 做好6件事常吃6類食物腎會“感謝”你
網(wǎng)址: 月牙消失?補(bǔ)腎8招讓你腎氣滿滿 http://m.u1s5d6.cn/newsview1117507.html
推薦資訊
- 1發(fā)朋友圈對老公徹底失望的心情 12775
- 2BMI體重指數(shù)計(jì)算公式是什么 11235
- 3補(bǔ)腎吃什么 補(bǔ)腎最佳食物推薦 11199
- 4性生活姿勢有哪些 盤點(diǎn)夫妻性 10425
- 5BMI正常值范圍一般是多少? 10137
- 6在線基礎(chǔ)代謝率(BMR)計(jì)算 9652
- 7一邊做飯一邊躁狂怎么辦 9138
- 8從出汗看健康 出汗透露你的健 9063
- 9早上怎么喝水最健康? 8613
- 10五大原因危害女性健康 如何保 7826