在這樣一個時代，我們比以往任何時候都忙碌，每天都需要接受信息的狂轟濫炸，我們中的許多人抱怨沒有足夠的睡眠時間。但專家警告說，過多的睡眠可能會不利于人體健康。那些每天睡七個小時的人的死亡率和發(fā)病率是最低的?！?亞利桑那州菲尼克斯，州立大學研究睡眠持續(xù)時間的肖恩·揚斯戴特教授說道。

　　“但八個小時或八小時以上的睡眠一直被證明是有害的?！彼嬖V《華爾街日報》道。就在上個月，一項近9000人參與的研究發(fā)現(xiàn)，每晚睡不到6小時或超過8小時的年齡在50歲到64歲的人，他們的記憶和決策的能力更糟。華威大學的研究人員說，但如果65歲到89歲間的老年人如果睡得太久就會出現(xiàn)腦力的散失。

　　這項最近的研究發(fā)表在《臨床睡眠醫(yī)學雜志》上，進一步證明我們可能不需要過多的睡眠，《華爾街日報》的記者桑穆斯·瑞迪寫道。在兩個月內(nèi)，五名成人居住在“類似石頭時代的條件下”——沒有時鐘、電力或自來水——他們平均進行1.5小時的額外睡眠，并且比平時早兩個小時入睡。但他們每晚仍然平均只睡7.2小時，他寫道。

　　拉夫堡大學的睡眠神經(jīng)學家吉姆·霍恩教授說，我們大多數(shù)人很可能比我們實際上需要的睡眠時間長得多——我們剛剛說服自己，我們睡得過少。他認為我們似乎并非已經(jīng)筋疲力盡，“事情從未更好”。與150年前典型的工人勞作不同，那時，人們每周需要工作6天，一天工作14個小時后回到擁擠的家中，大家擠在一張人滿為患的床上，那時大多數(shù)人的睡眠是完全充足的。

　　在過去的40年里，有幾項大型的研究查看人們真正進入睡眠狀態(tài)的時間。研究結(jié)果表明，健康成年人平均每天睡7到7半小時。睡眠科學雜志《睡眠經(jīng)營》一書的作者霍恩進一步證實了反復被證實的“事實”，我們的祖先睡眠9小時左右這是不準確。他說，1913年一項加州的研究發(fā)現(xiàn)8 - 17歲的兒童每天睡眠時間才是9小時。

　　“人們擔心散播所謂的人們睡眠不足的言論十分危險。但是事實上，沒有足夠的睡眠的最大的危險是交通意外，比如疲勞駕駛。”那么需要更多睡眠的是男性還是女性?是女性，因為她們的大腦需要更多的時間，讓她們從每天的多任務(wù)中恢復過來。北卡羅來納州杜克大學科學家發(fā)現(xiàn)，睡眠不足的女性常患有抑郁癥并且容易發(fā)怒。（實習編譯：葉秀金 審校：邱天華）

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