根據(jù)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，日常生活中多吃些蔬菜和水果對(duì)人體的心臟健康是有好處的。下面，我們來看看保護(hù)心臟健康的八大最佳食物是哪些吧。

操作方法

01

紅蘋果紅蘋果的果皮顏色是紅色的，紅蘋果中富含多種營養(yǎng)成分，比如維生素、纖維素等，紅蘋果具有保護(hù)心臟、提高人體記憶力等功效。因此，平時(shí)應(yīng)該多吃些紅蘋果。

02

菠菜菠菜是一種常見的蔬菜，菠菜中富含維生素C、胡蘿卜素等多種營養(yǎng)成分，被稱為是“營養(yǎng)模范生”，常吃菠菜還具有保護(hù)心臟的功效，因此對(duì)于患有心臟病的患者也可以常吃些菠菜。

03

三文魚三文魚能夠生吃，三文魚中富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，具有降低血脂、保護(hù)腦部等功效，因此平時(shí)可以常吃些三文魚，尤其是野生的三文魚營養(yǎng)和味道更佳。

04

牛油果牛油果中富含不飽和纖維和維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，常吃牛油果具有保護(hù)心臟的功效，美國心臟協(xié)會(huì)認(rèn)為“常吃牛油果，心臟疾病遠(yuǎn)離我”，可見牛油果具有預(yù)防心臟疾病的功效。

05

紅酒紅酒具有幫助消化、消除疲勞等功效，而且每天喝些紅酒還具有預(yù)防心臟疾病的功效。因?yàn)榧t酒中含有降低人體壞膽固醇的物質(zhì)，從而能夠降低患有心臟疾病的風(fēng)險(xiǎn)。注意：喝些紅酒雖然具有保護(hù)心臟的作用，然而如果喝了大量紅酒的話，則反而會(huì)危害身體健康。

06

大蒜大蒜中富含多種營養(yǎng)成分，不僅能夠防治胃癌，而且能夠預(yù)防心臟病的發(fā)生，因此，平時(shí)可以常吃些大蒜，比如在炒菜、燉湯的時(shí)候就可以放入幾顆大蒜。注意：吃完大蒜之后，嘴巴會(huì)散發(fā)出一股濃濃的大蒜氣味，因此，平時(shí)在吃完大蒜之后應(yīng)該及時(shí)刷牙。

07

番茄番茄是人們常見的食物之一，番茄中富含抗氧化物質(zhì)，具有降低心臟疾病的發(fā)生率，從而達(dá)到保護(hù)心臟的功效，對(duì)于心臟功能較差者可以常吃些西紅柿。

08

核桃根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)核桃中含有對(duì)人體心臟健康有益的成分，還可以降低血壓、降低膽固醇含量等，核桃被稱為是“心臟健康食品”，很多科學(xué)家發(fā)現(xiàn)核桃具有保護(hù)心血管健康的作用。

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