核心提示：在瑜伽里面，懷孕被稱作為是吉祥的征兆。對于孕媽媽們來說，懷孕期間的體驗會影響到她們的心態(tài)，因此瑜伽的練習(xí)和平常的生活方式就會變得越來越重要。那么到底孕婦瑜伽能減肥嗎？

　　 在瑜伽里面，懷孕被稱作為是吉祥的征兆。對于孕媽媽們來說，懷孕期間的體驗會影響到她們的心態(tài)，因此瑜伽的練習(xí)和平常的生活方式就會變得越來越重要。那么到底孕婦瑜伽能減肥嗎?在懷孕期間練習(xí)瑜伽會給孕媽媽帶來哪些好處呢?

　　 孕婦瑜伽能減肥嗎

　　 1、控制體重

　　 一般來說，在女性懷孕之后體內(nèi)的孕酮會增加，來使胚胎更加穩(wěn)固，因此孕媽媽會變得肥胖。大多數(shù)時候，懷孕的女性朋友是不應(yīng)該減肥的。但是如果出現(xiàn)超重比較嚴重的情況就必須要控制自己的體重，這樣才能夠保證孕婦順利的分娩。通過孕婦瑜伽的練習(xí)，能夠增進人體的血液循環(huán)和新陳代謝，并且減輕女性孕期水腫的情況，從而讓孕媽媽的體重得到控制。

　　 2、緩解緊張

　　 除了能夠有效的控制住孕媽媽的體重以外，孕婦瑜伽還能夠緩解孕婦的緊張感，使骨盆和腰部的關(guān)節(jié)更加的柔軟，肌肉也更加有彈性，尤其是通過有意識的訓(xùn)練人體的腰部、腹部和骨盆的肌肉，能夠避免因為妊娠期間女性的體重增加使重心出現(xiàn)改變而引起的腰腿疼痛，還能夠幫助減輕女性在臨產(chǎn)之前的陣痛，對孕媽媽順利的進行自然分娩能夠起到促進作用。

　　 了解到這里，相信大家都已經(jīng)知道孕婦瑜伽能減肥嗎的答案，也知道孕婦瑜伽的其他好處。事實上，練習(xí)孕婦瑜伽不但能夠讓孕婦受益，還能夠讓寶寶受益。因為媽媽適當(dāng)?shù)倪M行運動，對寶寶的成長也能夠帶來很多的好處，可以讓寶寶更加健康。

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