在當今社會，“少喝酒，喝好酒”這一理念逐漸深入人心，但是怎么喝酒，喝酒時主要注意哪些細節(jié)呢？今天就帶酒友們了解一下。

約酒最佳時間

一天之中，最佳飲酒時間是晚上6點左右。從人體的生理機能來看，晚上 6 點左右，人體中的解酒酶活性相對較高。解酒酶在酒精代謝過程中起著至關(guān)重要的作用，其活性的高低直接影響著酒精在體內(nèi)的分解速度和效果。當解酒酶活性較高時，能夠更有效地將酒精轉(zhuǎn)化為無害物質(zhì)，從而減少酒精對身體的損害。

喝酒最佳飲量

適量飲酒有益健康，正常情況下，男性每日攝入的純酒精量不宜超過25克，女性每日攝入的純酒精量不宜超過15克。

如何換算純酒精量，可以通過以下公式： 飲酒量（ml）×酒精濃度（%）×0.8=酒精攝入量（g） 一般，25g酒精量相當于啤酒750毫升/葡萄酒250毫升/38度白酒75毫升/50度白酒50毫升；15克酒精量相當于啤酒450毫升/葡萄酒150毫升/38度白酒50毫升/50度白酒30毫升。

喝酒最佳搭配

美酒配美食，喝酒離不開下酒菜，不建議酒友空腹飲酒。從健康角度看，喝酒時應(yīng)多吃高蛋白和富含維生素的食物，如新鮮的蔬菜、魚肉、牛肉、蛋類、豆類等都有利于加快酒精代謝，更有利于健康。

喝酒最佳間隔時間

飲酒切忌過量，每次喝酒后都應(yīng)該給身體休息一段時間，飲酒間隔多長時間才算適度呢？ 一般，每次飲酒的間隔時間在3天以上最適宜。人飲酒后，脂肪容易堆積在肝上，酒精會刺激黏膜使之遭到損傷。一個身體健康的人，酒后機體恢復(fù)正常，一般需要在3天左右。

最佳解酒方式

白開水可謂是最便宜的解酒方式了，飲酒后多喝水可以加速酒精的直接排泄，從而減少酒精在體內(nèi)的蓄積量，因此喝酒前喝酒后可以多喝點水，以“水”陪“酒”可加速代謝，從而解酒。

以上健康飲酒的方式，供酒友們學(xué)習(xí)參考。

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