長輕飲食營養(yǎng)訓(xùn)練營：我的健康蛻變之旅
2023年10月20日，我踏入了長輕飲食營養(yǎng)訓(xùn)練營的大門。作為一名曾經(jīng)的幼兒園園長，工作壓力巨大，導(dǎo)致身體出現(xiàn)了不少小毛病。盡管平時很注重養(yǎng)生，嘗試過各種保健品，但血氣兩虛、高血壓等問題依然困擾著我。最近，我還發(fā)現(xiàn)自己的血脂和血糖都有些偏高，B超顯示有膽息肉和膽沙石。

退休后，我有了更多時間，開始學習站樁、財經(jīng)和營養(yǎng)保健等知識。在一次刷視頻時，我看到飲食調(diào)理可以改善慢性病，出于好奇，我交了7元學費，開始了9天的學習。通過學習，我了解到慢性病是由于飲食不當和生活習慣不良而慢慢積累的。于是，在去年10月，我加入了長輕飲食營養(yǎng)訓(xùn)練營，開始調(diào)整飲食習慣。

按照老師的方案，我進行了為期3個月的調(diào)理，包括均衡啟動、胰島平衡、腸道修整、代謝激活、護肝舒活、血管健康和彩虹平衡等步驟。經(jīng)過這段時間的調(diào)理，我的精神狀況明顯改善，大小便通暢，睡眠質(zhì)量也有所提高。更年期出潮汗的現(xiàn)象消失了，血糖恢復(fù)正常，體重從64.8公斤減到了59公斤，整個人感覺輕松了許多，甚至想動起來，想做家務(wù)了。

最重要的是，我能夠帶動家人一起健康飲食，懂得合理搭配食物。營養(yǎng)指導(dǎo)老師邱老師有問必答，解釋清楚，耐心指導(dǎo)，經(jīng)常有營養(yǎng)知識講座，讓我了解人體的奧秘，并知道所有慢性病都是營養(yǎng)不均衡所致。根據(jù)節(jié)氣調(diào)整飲食，讓我的健康狀況得到了顯著改善。

感謝長輕給了我健康，今后我會繼續(xù)關(guān)注長輕的新課程和新理念，不斷更新自我。

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