當(dāng)我們想減肥的時候，我們還懶得運動，其實現(xiàn)在減肥的方法有很多，我們應(yīng)該找到適合自己的減肥的方法才可以，如果您正在減肥，如果您計劃減肥，那么一定應(yīng)該聽說過紅豆綠豆減肥餐，難道真的如網(wǎng)絡(luò)中所說的，紅豆綠豆有那么神奇的減肥效果嗎?說的一點沒錯，紅豆綠豆確實是一種非常好的安全有效的減肥食譜。按照下面的做法，讓您在兩周內(nèi)減掉10斤絕對不是忽悠您哦。

一、減肥原理

注意：要趁熱時吃，效果才最好。另外一份吃之前熱下就可以了。

原理：紅豆，綠豆都是排毒圣品，并且有高纖維低脂肪的特點。山楂健脾開胃，消食減脂。紅棗調(diào)和胃氣補(bǔ)血潤燥。此方共用，有助各種單品的功效最大限度的發(fā)揮。

其實，每次食用只是這個半份的量就是紅豆50克，綠豆50克，生山楂15克，大棗5枚，但我自己為了省事，每天晚上煎好，分兩等份，一份晚上吃，另外一份留第二天早上吃。

二、材料、做法和使用方法

材料：紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，大棗10枚溫馨提示：具體的克數(shù)去買的時候請人家?guī)湍Q下，看看100克大概有多少，回來就好辦了，有點誤差不要緊的

做法：將所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆?fàn)€即可溫馨提示：紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小時，會比較容易煮爛的

食用方法：做好后，分兩等份，一份趁熱時，連湯帶豆和山楂，棗一起吃下。另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。

三、時間安排

為了獲得最佳的減肥效果，在減肥期間，您的生活要嚴(yán)格遵守如下日程安排：

首先：每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水，就是在250毫升的溫開水中加入一湯匙蜂蜜和1/4湯匙的醋最好是白醋，攪拌均勻后喝下。蜜醋水可以充分清洗腸胃，加速胃腸的蠕動，將體內(nèi)的毒素更快更完。早飯就是上面那個減肥湯。

其次：上午基本不吃任何零食，如果實在肚子餓，或者太讒的時候，可以在10點左右喝一小杯酸奶，注意，只能是酸奶或者脫脂牛奶，其他一切誘惑都要堅決拒絕。同時保證一下午的時光不吃任何零食。

最后：晚上也只是吃上面那個減肥湯，并且保證在7點之前吃完，吃完后睡覺前也絕不吃任何東西。

很多減肥的女性朋友，如果靠控制飲食來實現(xiàn)減肥的目的，那么這種做法幾乎上是不可行的。即使短時間內(nèi)有點效果，等您的食欲重新上來時，體重還會反彈的?？刂骑嬍硜頊p肥，要看您自己的控制效果如何，可以根據(jù)自己的實際情況來自行安排，但需要您記住，美麗固然重要，可是健康最重要。

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