核心提示：對于大多數(shù)女性朋友來說，提起通過運動來減肥都覺得特別的困難，尤其是那些不怎么喜歡運動的女性。因此她們要想達到減肥的目的就必須要通過飲食上的控制來達到。那么簡單減肥食譜有哪些呢？

　　 對于大多數(shù)女性朋友來說，提起通過運動來減肥都覺得特別的困難，尤其是那些不怎么喜歡運動的女性。因此她們要想達到減肥的目的就必須要通過飲食上的控制來達到。那么簡單減肥食譜有哪些呢?怎樣才能夠進行簡單的瘦身呢?

　　 簡單減肥食譜

　　 1、雞蛋牛奶

　　 在早餐的時候，減肥者可以吃一顆水煮蛋和一杯牛奶，再加上半個蘋果或者是少量的馬鈴薯，配上火腿和沙拉醬。中午的時候，可以適當?shù)某砸环菝罪埣由弦恍┎?，需要注意的是盡量少吃過于油膩的菜，只要保證肚子八分飽即可。晚餐必須要在7點之前吃，食物跟中午差不多，一旦過了九點之后，就不能夠吃任何的食物，除了水果以外。同時減肥每天都要多喝水。

　　 2、喝蜂蜜水

　　 這個方法可能有些難以忍受，不過減肥的效果確實非常好。在減肥的第一天，減肥者只可以喝蜂蜜水，也可以將蜂蜜放進茶水里面喝。等到第二天和第三天的時候，減肥者可以正常的進行飲食，但是在吃飯的過程中，絕對不可以大吃大喝。第四天的時候同樣只能喝蜂蜜，五六天的時候進行正常飲食。通過這個方法一個星期能夠瘦到7斤。

　　 以上這些就是簡單減肥食譜。除此之外，簡單的減肥食譜方法還有很多，減肥者可以根據(jù)自己的情況來選擇飲食方案。不過，不建議大家采取斷食的方法，那樣不但會對我們的身體帶來比較大的影響，還會影響到人體的腸胃。

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