核心提示：黃瓜絕對(duì)是夏天大家都喜歡的蔬菜，也可以把它當(dāng)水果，黃瓜含水量比較大，具有天然清甜味，在夏天涼拌根黃瓜，清脆爽口，能有解渴清熱的作用，黃瓜中含有豐富碳水化合物、維生素B2、維生素C，可促進(jìn)肝臟解毒能力，一根小小黃瓜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值卻非常高。有人利用黃瓜輔助減肥，認(rèn)為黃瓜熱量低卻容易讓人有飽腹感，不餓肚子還能減肥是不是聽上去非常好？若吃一周黃瓜能瘦多少斤？

黃瓜絕對(duì)是夏天大家都喜歡的蔬菜，也可以把它當(dāng)水果，黃瓜含水量比較大，具有天然清甜味，在夏天涼拌根黃瓜，清脆爽口，能有解渴清熱的作用，黃瓜中含有豐富碳水化合物、維生素B2、維生素C，可促進(jìn)肝臟解毒能力，一根小小黃瓜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值卻非常高。有人利用黃瓜輔助減肥，認(rèn)為黃瓜熱量低卻容易讓人有飽腹感，不餓肚子還能減肥是不是聽上去非常好？若吃一周黃瓜能瘦多少斤？

吃一周黃瓜能瘦多少斤

相比起其它食材，黃瓜熱量確實(shí)非常低，每100g黃瓜含有碳水化合物3.63g，脂肪0.11g，蛋白質(zhì)0.65g，所含成分通通是我們身體的需營(yíng)養(yǎng)元素，若利用黃瓜輔助減肥也不是不可以，但不能過度依賴，畢竟天天光吃黃瓜未免營(yíng)養(yǎng)過于單一對(duì)健康不太有利。若硬說光吃一周黃瓜能瘦多少斤，也因人而異，任何減肥方法在使用后都不能保證一定會(huì)達(dá)到什么效果，只能肯定減肥計(jì)劃中多吃些黃瓜確實(shí)有利。

一周不吃任何其它食物只吃黃瓜，食物總熱量一定會(huì)被控制，沒有熱量攝入就不會(huì)囤積脂肪，從這個(gè)角度來看，一周只吃黃瓜確實(shí)對(duì)減肥有效，不過能瘦多少，也要考慮自己體重基礎(chǔ)是多少，體重基數(shù)越大的人，體重下降速度肯定越明顯。當(dāng)然在這一周內(nèi)是不是有參與其它減肥計(jì)劃，比如若有參與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，那在飲食控制的基礎(chǔ)上，體重下降速度肯定會(huì)更快。相反若只是控制飲食，沒有參與運(yùn)動(dòng)，那可能下降速度會(huì)慢。

可見吃一周黃瓜能瘦多少斤，沒有標(biāo)準(zhǔn)答案，每個(gè)人體重不同，參與減肥計(jì)劃不一樣，瘦身成果多少是有差異，即使參與相同減肥計(jì)劃，但個(gè)人體質(zhì)不同，那瘦身效果肯定是不一樣的，總有人會(huì)快些，有人會(huì)慢些，不論瘦多少斤，都不建議通過過度節(jié)食這種行為減肥，并不健康，即使有體重下降，一旦恢復(fù)飲食，還是會(huì)反彈。請(qǐng)選擇健康減肥方式，飲食稍做控制，再配合運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持每一天才有機(jī)會(huì)瘦身成功。

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