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減肥成功瘦下來的文案

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年03月19日 21:20

減肥成功瘦下來的文案

提示：本內(nèi)容僅作參考，不能代替面診，如有不適請盡快線下就醫(yī)

45天瘦了將近20斤的我！必須要有我的名字！首先我要聲明，一切不以體脂率為參考的減肥，都是無用功！相同體重的兩個人，身材線條可能完全不同！所以，在減肥期間我們不能過于關(guān)注體重數(shù)字??！而更應(yīng)該關(guān)注體脂率！（劃重點）只有降低體脂率，才是真正意義上成功減肥。

1、經(jīng)歷

勸告姐妹們千萬千萬不要作死去折騰自己的身體！因為曾經(jīng)的我就是一步步踩坑過來的。俗話說，七分靠吃，三分靠練，為了尋求最快的辦法，什么減肥藥、代餐粉我全吃過因為減肥藥是藥三分毒，代餐粉又難以下咽所以導(dǎo)致我有段時間，有時候一整天都不想吃東西，餓了就想吃，一旦吃了就停不下來，暴飲暴食，吃完就去催吐。不僅減不下來還患上了暴食癥，把自己吃進了醫(yī)院，那段時間簡直是我減肥中最黑暗的時光，每每看到體重秤上的數(shù)值只增不減我就會很焦慮每天都大把大把掉頭發(fā)，脾氣也變得超級差，動不動就發(fā)火，就連姨媽都離家出走了好長一段時間。直到后來我媽帶我去看醫(yī)生，才明白這樣的藥物極速瘦身是在傷害自己的身體，我們應(yīng)該選擇更加科學(xué)的減肥方式。

2、飲食

我的三餐是，早餐香蕉、雞蛋、牛奶（三選一）。中餐，蔬菜兩碗加蛋白質(zhì)一碗（一碗是拳頭大小，七分飽）。晚餐，蛋白質(zhì)三比二比例。

讓我們一起加油！變瘦變美之路任重道遠，一定要通過幸福的方式堅持下去！