冬天容易長胖的科學真相，一招破解輕盈過冬寶子們，有沒有發(fā)現(xiàn)一到冬天，體重就像被施了魔法一樣蹭蹭往上漲?今天我就來給大家扒一扒這背后的秘密，順便送上超有效的避胖指南! 基礎代謝變慢:冬天天氣寒冷，身體為了保持核心體溫，會自動降低基礎代謝率。就好比身體進入了“節(jié)能模式”，消耗的熱量減少了。這時候，如果我們還像夏天那樣吃吃喝喝，多余的熱量就會被儲存起來，變成脂肪。 食欲激素變化:寒冷會刺激身體分泌更多的饑餓素，這種激素會讓我們的大腦接收到“我餓了”的信號，從而食欲大增。同時，抑制食欲的瘦素分泌減少，雙重作用下，我們就更容易管不住嘴，攝入過多的高熱量食物。 運動量減少:冬天出門需要勇氣，很多人都減少了戶外活動量。運動不足，身體消耗的熱量進一步降低，脂肪堆積也就變得更加容易。 脂肪儲存增加:從進化的角度來看，人體在冬季傾向于儲存更多的脂肪，以應對寒冷環(huán)境和可能的食物短缺。這是身體的一種自我保護機制，但在現(xiàn)代社會，食物充足，這種本能就容易導致體重增加。

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發(fā)布于12月18日 05:06

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