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減肥期間為什么會暴飲暴食，暴飲暴食的危害有哪些

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年01月16日 19:40

減肥是很多愛美女性一直堅持的事業(yè)，但在減肥過程中總會遇到一些阻礙，其中最常見的就是暴飲暴食。但減肥期間為什么會暴飲暴食呢？暴飲暴食的危害有哪些呢？

一、減肥期間為什么會暴飲暴食

減肥期間暴飲暴食可能主要是由于在減肥過程過于嚴(yán)格的控制飲食所致。有些人在減肥期間完全避免進(jìn)食碳水化合物、肉類等，或者完全摒棄自己先前的飲食習(xí)慣，也就是說進(jìn)行節(jié)食減肥，那么在進(jìn)行一段嚴(yán)格的飲食控制后，就可能會出現(xiàn)暴飲暴食的現(xiàn)象。嚴(yán)重的暴飲暴食還可能會導(dǎo)致體重嚴(yán)重反彈，影響個人的身體健康。

二、暴飲暴食的危害有哪些

1、增加腸胃負(fù)擔(dān)

暴飲暴食是指在短時間內(nèi)進(jìn)食大量的食物。但由于在暴飲暴食前期過度的進(jìn)行飲食控制，會使腸胃適應(yīng)饑餓狀態(tài)，或者導(dǎo)致腸胃的適應(yīng)能力變差。一旦短時間內(nèi)進(jìn)食大量的食物就會增加腸胃消化、吸收食物的負(fù)擔(dān)，大多數(shù)減重期間的人群在暴飲暴食后都會出現(xiàn)比較明顯的腹脹、腹痛，甚至有些人還可能會出現(xiàn)腹瀉或便秘等嚴(yán)重不適癥狀。

2、體重反彈

暴飲暴食會增加熱量的攝入，一旦減肥期間出現(xiàn)暴飲暴食，就會使體重出現(xiàn)反彈。尤其是減肥期間出現(xiàn)暴飲暴食不能控制的人群，不僅會出現(xiàn)短時間的體重反彈，當(dāng)暴飲暴食持續(xù)時間較久，還會使原先已經(jīng)減掉的體重完全反彈，甚至可能會使體重反彈到比減重前更重，從而嚴(yán)重影響減肥結(jié)果，甚至?xí)：θ梭w健康。

3、加重肝臟負(fù)擔(dān)

大部分減肥人群在減重期間的飲食會以低熱量、低脂肪為主，而且會嚴(yán)格控制油脂的攝入。所以，也就會造成大部分人在暴飲暴食期間會進(jìn)食大量的碳水化合物以及高油脂的食物，比如炸雞、漢堡、薯?xiàng)l等。這類食物中含有大量的脂肪、油脂，而攝入的油脂主要是被人體肝臟所分解，進(jìn)而被代謝出體外。因此，一旦出現(xiàn)暴飲暴食就可能會直接增加肝臟的負(fù)擔(dān)，而且長期吃油脂類食物的人也要注意調(diào)整飲食，避免誘發(fā)脂肪肝。