女生怎么快速減肥，有效

2020-02-29 08:48:00 ?

女生怎么快速減肥，有效

指南：您好，減肥需要持之以恒，早餐可以是雞蛋和牛奶，午餐和晚餐盡量以水果蔬菜為主，如西紅柿、黃瓜、菠菜效果會更好，如果感覺餓了可以喝點稀飯，盡量少吃肉類和主食，運動方面可以經(jīng)常跑步、跳繩、游泳等，有條件的可以做一些有氧健身操、瑜珈等，平時也可以喝點減肥茶。一句話，多多調(diào)整自己就好。

2020-03-01 08:57:59

指南：您好，減肥需要持之以恒，早餐可以是雞蛋和牛奶，午餐和晚餐盡量以水果蔬菜為主，如西紅柿、黃瓜、菠菜效果會更好，如果感覺餓了可以喝點稀飯，盡量少吃肉類和主食，運動方面可以經(jīng)常跑步、跳繩、游泳等，有條件的可以做一些有氧健身操、瑜珈等，平時也可以喝點減肥茶。一句話，多多調(diào)整自己就好。

2020-03-01 16:05:46

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