提示：本內(nèi)容僅作參考，不能代替面診，如有不適請盡快線下就醫(yī)

我是一個胖胖的女生，大肚腩讓我看起來就像懷孕一樣。經(jīng)常被室友笑話。于是我決定用十天的時間，快速的減下肚子。醫(yī)生告訴我，想要快速的瘦肚子，首先要控制個人的飲食，保持飲食清淡，然后是做適量的體育運動，比如游泳、仰臥起坐等。

1）如何在10天內(nèi)瘦肚子？

可以每天進(jìn)行35分鐘以上的瘦肚子的運動，您可以這樣做：雙腿站立，交換屈膝抖動（也就是稍稍彎曲左膝，右腿向后繃直，再稍稍彎曲右腿，左腿向后繃直，這樣慢慢地加快速度，速度快了之后上半身就會被帶動抖動起來就具有瘦肚子的作用的)，全身收緊，臀部收緊，速度由慢到快，這樣也是比較好的方式，肚子瘦一些了可以經(jīng)常做仰臥起坐，也是比較好的方式。

2）減肥的注意事項主要如下

減肥的女性不建議在減肥期間懷孕，因為減肥期間往往會存在營養(yǎng)攝入不均衡，此時期懷孕其實對于胚胎質(zhì)量有影響。減肥的時候是以減少碳水化合物的攝入為主要的手段，同時也要保證足量的蛋白質(zhì)攝入，必要的時候還可以補充維生素制劑來達(dá)到營養(yǎng)的平衡。

經(jīng)過十天的努力，我的腰圍從96減到93。雖然減得不是很多，但是十天能夠減這些已經(jīng)是很不錯的了。

2021-11-27

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