小臉是每一位MM都想擁有的，但是很多人都不能如愿，好多人都是嘟嘟臉，既不好看又會(huì)使自己失去信心，看到別人的精致小臉是不是很羨慕呢？今天，小編就為大家好好的介紹一下瘦臉方法，下面隨小編一起來看看，瘦臉小竅門，怎樣才能瘦臉吧！

目錄

1、幾個(gè)瘦臉妙招 2、幾款可以瘦臉的飲品

3、多款瘦臉食物 4、快速健康瘦臉方法

5、紅豆水幫你消腫瘦臉 6、運(yùn)動(dòng)瘦臉方法

7、自然瘦臉技巧 8、如何瘦臉最快最有效

幾個(gè)瘦臉妙招

1、熱毛巾熱敷

用熱毛巾敷臉，可以緩解臉部的肌肉，幫助臉部放松，配合一些臉部運(yùn)動(dòng)的話瘦臉的效果會(huì)更好。一般每5分鐘更換一次毛巾，最好交替使用。每次熱敷時(shí)間15—20分鐘。

2、正確咀嚼

不正確的咀嚼方式不僅會(huì)影響你勻稱的臉型，甚至?xí)谷鶐妥兊锰貏e突出，這樣即使你吃的再少也會(huì)覺得很胖。正確的咀嚼方式是最好一口食物能在牙齒兩側(cè)細(xì)嚼15到25下，而且要慢慢的咀嚼，這樣才能使臉部立體。

3、飯后黑咖啡消臉腫

造成臉部浮腫難消的其中一個(gè)原因就是體內(nèi)多余水分沒有及時(shí)被排除，每天起來先洗個(gè)熱水澡，然后喝一杯黑咖啡。這樣可以先將體內(nèi)多余水分或有毒物質(zhì)排出體外，其后運(yùn)用黑咖啡的消腫功能來幫助消除臉部浮腫。

4、芹菜瘦臉

將西柚去皮，洗凈芹菜。芹菜，西柚果肉一起放入榨汁機(jī)中榨成汁。涂抹在臉上，15分鐘后用溫水洗凈。這款芹菜面膜的功效是清潔肌膚細(xì)胞中的污垢與雜質(zhì)，祛除皮膚油脂，緊致面部。這款面膜的瘦臉?biāo)俣瓤?，非常值得一試哦，也可利用芹菜瘦臉食譜吃出迷人小臉。

5、蜂蜜排毒

蜂蜜富對(duì)潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達(dá)到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果。而蜂蜜也可以排除體內(nèi)多余的水分從而達(dá)到瘦臉的效果。

6、排毒蔬菜

其實(shí)多吃蔬菜本來就對(duì)我們的身體好處多多，而且多吃些排毒的蔬菜可以很好的將我們身體的毒素和水分都排出，這樣我們的臉部就不會(huì)因?yàn)槎嘤嗟乃侄∧[了。

7、薏米消水腫

薏米絕對(duì)是女人的貼心“閨蜜”，消除水腫的功效堪為兵器榜第一，且清血解毒，對(duì)斑點(diǎn)和青春期的痘痘比較有效，是女人餐桌上的必備食品，更是女人化妝臺(tái)的必備美容品。

輕松使大臉顯瘦

臉型是否為你的發(fā)型選擇添了不少難題，無論哪種發(fā)型都不能將自己的臉型修飾到嬌小可人，想知道怎樣使搶救面部輪廓的嗎？好奇的你也趕快看過來吧。

秘招1：蜜粉修掉雙下巴

用蜜粉刷蘸取比膚色深兩號(hào)的粉餅，用衛(wèi)生紙蘸一下余粉，避免一次下手過重。

由耳旁開始，沿著顴骨下方一直到下巴尖的輪廓線，一點(diǎn)一點(diǎn)“修”掉雙下巴。

秘招2：打亮人中和下巴尖

可以用杏色或蜜桃金色的蜜粉打亮人中部位和下巴尖的位置，這樣可以轉(zhuǎn)移對(duì)下巴肉的注意力，同時(shí)讓臉型看上去修長秀氣。

秘招3：睡前緊顏按摩

在睡前保養(yǎng)時(shí)，不管你用的是哪一種晚霜，都要學(xué)會(huì)做淋巴按摩。

重點(diǎn)是按壓兩個(gè)穴道：一個(gè)耳骨上方，也就是張開嘴巴時(shí)凹下去的地方，一個(gè)在耳骨下方(約耳垂下方)，按下去會(huì)有酸酸的感覺。

秘招4：平躺看書90度提腿

很多女生都有趟著看書的習(xí)慣，可你知道嗎？趟在床上看書很容易壓著脖子，“卡”出頸紋和雙下巴。

所以你一定糾正這個(gè)小動(dòng)作。你可以邊平躺看書，邊90度提腿，雖然這樣手會(huì)有點(diǎn)酸，但是不會(huì)擠出紋路和贅肉，也能順便鍛煉腿部線條，可謂一舉兩得。

秘招5：冰毛巾敷臉

如果在早晨起床的時(shí)候發(fā)現(xiàn)自己的臉部水腫、松弛，可用冰毛巾敷面的方法來個(gè)急救。

把浸過冰水的毛巾敷在臉上，不但可以提神振作還可以消腫，之后再用點(diǎn)急救的小顏面膜，讓臉部迅速恢復(fù)原有的緊致。

幾款可以瘦臉的飲品

1、胡蘿卜汁+蜂蜜

胡蘿卜+蜂蜜減肥食譜早已經(jīng)不是什么稀奇事了。蜂蜜具有排毒養(yǎng)顏的效果，而且蜂蜜還可以起到潤腸通便的作用，對(duì)習(xí)慣性便秘的人群尤為合適，而胡蘿卜中含有多種維生素、胡蘿卜素和多種礦物質(zhì)，兩個(gè)成份搭配在一起，更能達(dá)到美容，解決臉部浮腫、和消除水腫的問題。對(duì)瘦臉效果非常的好。它的制作方法很簡單，只要早晚空腹喝一杯鮮榨的胡蘿卜汁，再加入一勺蜂蜜，攪拌均勻后便可以食用。就能幫助你重塑瓜子臉！

2、玉米冬瓜湯

冬瓜玉米減肥食譜能夠消除水腫性脂肪。冬瓜和玉米攪拌在一起攪拌成汁，喝了可以起到瘦臉的作用。

冬瓜玉米減肥食譜的制作方法很簡單，將玉米和冬瓜放入鍋中熬煮，再加少許鹽調(diào)味即可，記住，不要加得太咸，否則反而會(huì)產(chǎn)生反作用。

冬瓜本來就含有豐富的水分，冬瓜減肥主要針對(duì)的是刮油脂、消除水腫，利尿，持續(xù)喝1-2個(gè)月，就能有效消除臉部甚至身體的水腫現(xiàn)象。

對(duì)瘦臉和減肥瘦身效果非常的好。玉米減肥效果也很好，玉米含有豐富的膳食纖維，可以分解和減少體內(nèi)脂肪的吸收，對(duì)減肥能起很大的幫助作用。

3、芹菜牛奶汁

芹菜牛奶汁是常用的減肥食譜，已經(jīng)普遍被人所接受。芹菜是高纖維食物，芹菜中含含有豐富的維生素和游離氨基酸。

它經(jīng)腸內(nèi)消化作用產(chǎn)生一種木質(zhì)素或腸內(nèi)脂的物質(zhì)，這類物質(zhì)是一種抗氧化劑，常吃芹菜，尤其是吃芹菜葉，對(duì)預(yù)防高血壓、動(dòng)脈硬化等都十分有益，并有輔助治療作用，而且還可以消腫，促進(jìn)血液循環(huán)，還可以消毒。

瘦身的牛奶必須選擇高鈣低鈣型。牛奶中的乳糖能促進(jìn)人體腸壁對(duì)鈣的吸收，吸收率高達(dá)98%，從而調(diào)節(jié)體內(nèi)鈣的代謝，維持血清鈣濃度，增進(jìn)骨骼的鈣化。

牛奶用于久病體虛、氣血不足、營養(yǎng)不良、噎膈反胃、胃及十二指腸潰瘍、消渴、便秘效果非常的好。牛奶和芹菜配在一起是減肥之良方。

這個(gè)芹菜牛奶汁的制作方法也十分簡單，將芹菜洗凈，榨成汁，在加牛奶拌勻后就可以食用。每天食用兩次，可促進(jìn)脂肪燃燒，起到瘦臉的功效。

4、木瓜牛奶果汁

木瓜是很好的減肥秘方。木瓜也被稱為乳瓜，含有豐富的胡蘿卜素、纖維和大量的消化酶和維生素，具有分解脂肪的效果。除了幫助乳房的發(fā)育，木瓜對(duì)減肥和美容也有很好的效果。

選擇新鮮成熟的木瓜，去皮，去核，切成塊狀，加入鮮牛奶，放入攪拌機(jī)攪拌，再加上少許蜂蜜，攪拌完后便可以食用。

多款瘦臉食物

1、番茄

番茄含有茄紅素、食物纖維以及果膠成分，可以降低熱量攝取，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，除了瘦身外，瘦臉的功效也不容小覷。

2、葡萄柚

喜歡吃葡萄柚的大多數(shù)都是愛它的那個(gè)酸。而這正是葡萄柚可以減肥的原因。酸性物質(zhì)可以增加消化液，借此促進(jìn)消化功能。此外，葡萄柚還含有豐富的維生素C，有美容效果。

3、菠蘿

菠蘿吃多了不好，但適量的吃，卻相當(dāng)有減肥效果。菠蘿含有蛋白分解酵素，可以幫助肉類消化，促進(jìn)脂肪燃燒，有助瘦身瘦臉。

4、納豆

納豆是日本MM們瘦臉食譜中的常客，它富含豐富的鉀，可以說是日本人健康長瘦的食物之一;將納豆放入豆?jié){機(jī)中榨成汁，每天當(dāng)成飲料喝吧。

5、柿子干

柿子干甜膩可口，對(duì)于想瘦臉又愛吃甜食的女生們，它將是一個(gè)最佳選擇！它營養(yǎng)價(jià)值很高，一個(gè)柿干的維生素C，基本就滿足一天所需用量的一半，而且還幫助腸胃消化。但食用時(shí)要注意不能與海帶、紫菜、蘿卜等同食哦。

6、胡蘿卜

小時(shí)候不喜歡吃胡蘿卜吧，長大后為了減肥就天天吃，吃久了還上癮了。除了營養(yǎng)豐富外，甜甜的口感也相當(dāng)好。最重要的是，不僅能減肥，又能養(yǎng)顏美容。

7、韭菜

韭菜除了含有鈣、磷、鐵、糖、蛋白質(zhì)以及維生素A、維生素C外，還含有胡蘿卜素和大量的纖維等，能增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，排除腸道中過多的營養(yǎng)和多余的脂肪，有很好的通便減肥作用。

8、檸檬

檸檬是個(gè)好東西，所含的檸檬酸是促進(jìn)熱量代謝過程的必然參與物質(zhì)，能促進(jìn)代謝。此外，檸檬的維生素C含量也是眾所皆知的，多喝檸檬水，不僅能瘦臉還能美白，相當(dāng)適合美眉們每天拿來泡開水喝。

快速健康瘦臉方法

臉圓的原因

1、脂肪：身體的肥胖不僅會(huì)體現(xiàn)在腰腹和四肢，臉部也是最顯而易見的地方。面部脂肪過多，而又極少運(yùn)動(dòng)，很容易變成胖嘟嘟的蘋果臉。

2、面部骨骼：如果你生就是張“大臉龐”、“大骨骼”，那么無論你有多么瘦，也不可能變成一個(gè)小臉美人了。

3、肌肉：面部咬肌發(fā)達(dá)，也是導(dǎo)致你胖臉的一大因素。

運(yùn)動(dòng)法

運(yùn)動(dòng)也可瘦臉。運(yùn)動(dòng)減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的“腫”了，劇烈運(yùn)動(dòng)后的大量排汗，可有助于水分迅速排出體外。

飲食法

平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果，如冬瓜、海帶、西瓜、蘋果等。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，因?yàn)樗鼈冎荒艽偈鼓愕拿娌考∪飧咏〈T。

沐浴法

我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴，水深達(dá)心窩處，并配合瘦臉?biāo)茨γ娌?，浸浴時(shí)間以20分鐘為宜。

面部減肥操

有氧按摩：按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關(guān)、頰車幾個(gè)穴位，能有效預(yù)防面部贅肉橫生。

準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行3分鐘有氧運(yùn)動(dòng)。

第一步：從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次。

第二步：雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側(cè)，重復(fù)1-2次;再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重復(fù)2次。

第三步：以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。

第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部。

紅豆水幫你消腫瘦臉

中醫(yī)有“五色入五臟”的養(yǎng)生概念，紅豆屬赤色，入心，能帶動(dòng)血液循環(huán)，古籍也記載，紅豆有清熱解毒功效，經(jīng)常被用來改善腳氣病及消下肢水腫。

營養(yǎng)師指出，人體本身有留鉀排鈉的機(jī)制，紅豆是高鉀食物，加上豐富的纖維，能幫助排便與利尿。紅豆經(jīng)浸泡、加水燜煮后制成“紅豆水”。網(wǎng)絡(luò)上還盛傳各式煮紅豆水的方法，但飲用前，兩位專家先幫你破除幾個(gè)盲點(diǎn)。

1、每個(gè)人都適用紅豆水

紅豆水對(duì)因口味重、壓力或排便不順引起的水腫更有效。疾病引起的水腫患者要特別注意控制水的攝入。比如慢性腎臟病患，因腎臟過濾功能失調(diào)，喝進(jìn)去的水排不出去，反而加重身體負(fù)擔(dān)，不建議飲用紅豆水。此外，紅豆水盡量熱飲，否則會(huì)延緩代謝。

2、煮紅豆水該用什么豆

紅豆古名赤小豆，也有人說兩者是不同品種，到底哪種好？紅豆與赤小豆分屬不同品種。赤小豆在中醫(yī)里屬藥材，外觀較一般紅豆細(xì)長，偏暗紫色，常有人將兩者搞混。

赤小豆的利水作用比紅豆還要強(qiáng)一些，但用一般紅豆也有利水的功效。

3、太瘦的人不適合吃紅豆或喝紅豆水

利水不等于脫水。紅豆雖然有利尿功能，但不至于像利尿劑一樣，引起脫水或口干舌燥。

4、紅豆水該怎么煮

紅豆1杯洗凈，加入4～5杯冷水，浸泡約30分鐘。

水不倒掉，煮到滾。水滾后關(guān)火，蓋上鍋蓋燜煮15～30分鐘，鍋里的紅豆約一半有破皮，一半沒破，水呈半透明紅褐色。

取尚未完全混濁的紅豆水，特別是頂層的上清液飲用;剩下的紅豆可留下來給家人煮紅豆湯。

運(yùn)動(dòng)瘦臉方法

臉大很多女性的一個(gè)不想被注意到的，所以很多人想要瘦臉，那就看看下面的幾種運(yùn)動(dòng)瘦臉的方法。

坐姿，背部保持挺直，輕輕閉上雙眼，將注意力集中在呼吸上，關(guān)注空氣在鼻孔的流動(dòng)。然后將雙手掌心相處，快速摩擦，知道手掌發(fā)熱，然后將手掌心捂在緊閉的雙眼上，重復(fù)動(dòng)作數(shù)次。這樣能撫慰視覺神經(jīng)，放松雙眼以及眼部周圍的肌肉，消除眼部浮腫。

面部整體按摩

將雙手的食指與中指肚放在額頭中間，以畫圈的方式按摩額頭。然后手指順著眉毛輕輕移動(dòng)到太陽穴處，進(jìn)行輕柔的按摩。接著手指從太陽穴下移至下顎骨的兩端，按摩顎部肌肉。最后將手指移動(dòng)到臉頰，沿著鼻翼向上按摩到鼻子，重復(fù)動(dòng)作數(shù)次，能緊縮臉部輪廓。

持腿部撐直和拉伸。

面部“伸展”

首先，像咀嚼食物一樣輕輕摩擦牙齒，然后張開嘴巴，達(dá)到自己的極限。感覺你的嘴唇、臉頰、下巴和脖子緊張到極點(diǎn)，保持15秒鐘，然后放松，重復(fù)數(shù)次。這個(gè)瑜伽動(dòng)作能促進(jìn)臉部血液循環(huán)，加強(qiáng)面部肌肉，緊致臉部線條。

眼眶按摩

將雙手的食指與中指分別放在鼻翼下面的兩側(cè)，順著鼻梁向上，然后沿著眉骨方向按摩，輕輕按摩眼窩處的小窩一分鐘。接著順著眼眶的邊緣按摩到眼窩下面，最后回到鼻子的兩邊，重復(fù)3-5次。這個(gè)動(dòng)作能使眼部及其周圍的肌肉得到放松，減緩壓力與緊張。

面部“緊縮”

將面部緊緊地收縮，雙唇緊閉，臉頰 盡量收緊，將眼眉房地，下巴盡量向嘴巴的方向靠攏，保持姿勢15秒。然后放松，重復(fù)數(shù)次。這個(gè)動(dòng)作有助于促進(jìn)血液循環(huán)，放松并加強(qiáng)面部肌肉，緩解緊張與壓力，讓面部恢復(fù)彈性。

對(duì)于如何運(yùn)動(dòng)瘦臉，上面是一些不錯(cuò)的方法，大家可以嘗試一下。

快速瘦臉方法小妙招

有些女生天生臉蛋形狀就很漂亮，但是卻有很多肉肉，這樣該怎么辦呢，不要著急，今天為大家推薦幾個(gè)快速瘦臉方法小妙招，簡單易做，想要成為“瓜子臉”美人，就學(xué)著做吧！

小妙招一：吸管瘦臉方法

準(zhǔn)備：備20張紙片，一支吸管。

做法：用吸管把紙片吸起來停留8秒，然后就像搬運(yùn)工一樣把紙片從一邊吸到另外一邊去，每天可以做20次。

小妙招二：滾一滾輕松瘦臉

準(zhǔn)備：臉部按摩滾珠，一有時(shí)間就可以滾一滾。

做法：通過臉部按摩滾珠按摩面部的效果確實(shí)是有的，滾動(dòng)的力量能促進(jìn)面部血液循環(huán)、淋巴循環(huán)，對(duì)于面部許多平時(shí)很難運(yùn)動(dòng)到的部位都有很好的放松作用。但是滾珠的按摩方式是混亂的，想要面部肌肉變緊致，必須遵循由下至上的方向，讓面部肌膚向上提拉。并且滾珠力度很多時(shí)候不好控制，用力過猛會(huì)傷及肌膚深層組織，是非常需要注意的瘦臉法。

小妙招三：舌頭伸展操法

準(zhǔn)備：這個(gè)方法主要是去除雙下巴。

做法：慢慢地仰望著上方，把舌頭伸出來，維持5秒鐘，然后慢慢地將舌頭收回去，最后閉上嘴巴，慢慢地低下頭，回到正常的平視。早晚各做3次，不久之后你就會(huì)擁有尖尖的下巴。

小妙招四：瘦臉按摩操

準(zhǔn)備：水腫瘦臉按摩操可以消除你胖臉的困惑。

做法

(1)取出珍珠般大小的按摩膏，平均點(diǎn)在下巴和兩邊臉頰位置。

(2)沿著臉部輪廓，由下向上左右交替向上推，同樣動(dòng)作連續(xù)做5分鐘。

(3)將雙手包住臉頰1分鐘，因?yàn)檎菩臒崃τ兄つw吸收，每天堅(jiān)持這樣按摩，四星期之內(nèi)就能達(dá)到瘦臉的效果。

小妙招五：點(diǎn)按穴位法

準(zhǔn)備：位于前頸喉結(jié)外側(cè)3厘米處與位于嘴唇斜下凹處的穴位，具有增進(jìn)臉部血液循環(huán)以及讓皮膚變得緊致的神奇功效，常按這兩個(gè)穴位，可以使臉部變小變美哦。

做法：仰躺在床上，使用手肘支撐著身體，然后盡可能地向后伸展頸部，堅(jiān)持10秒鐘，再盡可能地慢慢收回下巴，停留5秒鐘后放松下來，每天重復(fù)5次。

自然瘦臉技巧

坐在家里的時(shí)候不要無所事事了，學(xué)會(huì)給個(gè)人的臉部按摩吧。用一個(gè)空的礦泉水瓶，瓶口對(duì)著嘴巴，進(jìn)行一呼一吸的瘦臉法。讓你的臉部肌肉得到運(yùn)動(dòng)和訓(xùn)練，其實(shí)自然瘦臉的方法也很多，下面小編就來為大家介紹下自然瘦臉技巧，一起來了解下吧！

吃飯的咀嚼方式

能夠影響我們的臉型，不正確的咀嚼方式不僅會(huì)讓臉部變得不勻稱，甚至還會(huì)讓腮幫變得更加突出，這樣即使吃得再少也會(huì)感覺非常肥胖。

因此正確地咀嚼非常重要，最好是吃一口食物就能夠在牙齒兩側(cè)細(xì)細(xì)地咀嚼15-25下，細(xì)嚼慢咽，這樣才能夠擁有勻稱美麗的臉部。

不要過度的節(jié)食，這樣不僅不會(huì)達(dá)到瘦臉的效果，而且還會(huì)反彈，甚至沒有效果影響健康，每天堅(jiān)持食用新鮮的蔬菜和水果，多食用些清淡的食物。

按摩我們的臉部

臉部有很多的穴位，常常按摩臉部不僅能起到美容的效果還能成功瘦臉哦！不過需要注意的是，要適當(dāng)?shù)陌茨Γ灰^度的按摩一個(gè)位置，做好每一部位的調(diào)節(jié)。

可以使用毛巾敷臉

能夠有效地放松臉部的肌肉。如果再配合一些臉部運(yùn)動(dòng)，瘦臉的效果將會(huì)更好。

需要注意的是每5分鐘要更換一次毛巾，每次熱敷10-20分鐘即可。

怎么樣可以瘦臉

運(yùn)動(dòng)瘦臉方法

臉部是很難運(yùn)動(dòng)到的地方，但是做其它運(yùn)動(dòng)時(shí)也能達(dá)到瘦臉的效果呢。運(yùn)動(dòng)減肥的效果是全方位的。

如果胖臉的原因是因?yàn)槟槻扛∧[，那么可以通過運(yùn)動(dòng)排出大量汗液，從而排出身體多余的水分，消除臉部的浮腫。這樣臉自然就會(huì)變小啦。

飲食瘦臉方法

食材中有不少食物是有利于瘦臉的。臉部水腫的MM可以多吃具有消腫利濕功效的食物，比如冬瓜。如果是肌肉胖臉那么就要遠(yuǎn)離口香糖、甘蔗等會(huì)鍛煉咀嚼肌的食物。因?yàn)檫@些食物只會(huì)讓臉部肌肉更加發(fā)達(dá)。如果是脂肪型胖臉，可以少吃脂肪高的食物，不要俯臥在床上看書。

沐浴瘦臉方法

高溫沐浴不僅能瘦身，還能瘦臉。每天坐在38度的水中沐浴，保證水深達(dá)到心窩的位置，用瘦臉?biāo)茨δ槻?，浸?0分鐘左右。通過高溫使臉部的毛孔張開，更好地吸收瘦臉?biāo)?，在按摩的作用下讓瘦臉?biāo)l(fā)揮最大的功效。

生活習(xí)慣瘦臉方法

自然瘦臉方法除了上面提到的那些，其實(shí)改變一些生活習(xí)慣也能瘦臉。比如多喝利尿的烏龍茶排出身體多余水分，消水腫。

面膜膠塑造臉型，收斂臉部肌膚，消除浮腫，提升面部輪廓。當(dāng)熬夜后，臉部腫起來還可以用毛巾包住冰塊，敷在眼皮上3分鐘，利用熱脹冷縮消腫。最后在洗臉的時(shí)候，交替用溫水和冷水洗臉，促進(jìn)臉部血液循環(huán)，也有瘦臉的效果。

瘦臉小妙招

坐在家里的時(shí)分不要無所事事了，學(xué)會(huì)給個(gè)人的臉部按摩吧，用一個(gè)空的礦泉水瓶，瓶口對(duì)著嘴巴，進(jìn)行一呼一吸的瘦臉法，讓你的臉部肌肉得到運(yùn)動(dòng)和訓(xùn)練。使用食指、無名指、中指的指尖部位，悄悄地從嘴角到太陽穴，以輕壓和劃圈的辦法給予浮腫的當(dāng)?shù)匕茨?。能夠消除隔夜水腫，推進(jìn)臉部淋巴排毒！注重力度要適中，不要太用力致使臉部皮膚受損這樣會(huì)有皺紋噢！

口腔按摩能夠軟化生硬的臉部肌肉。嘴巴“啊—”地打開，右手天然握拳，伸出拇指、食指和中指，分別從表里兩邊夾著側(cè)臉。拇指按在口腔內(nèi)側(cè)，從上往下悄悄地共同用3個(gè)手指輕擦，然后再從嘴角順著側(cè)臉的概括往斜上方輕擦，左右交換相互按摩。瘦臉能夠經(jīng)過沐浴來進(jìn)行，由于熱水浴能夠讓全身都許多出汗，包含臉部，使得浮腫能夠消除。

淋浴會(huì)比泡浴非常好噢，由于高溫泡浴不宜久泡啊。只清潔臉部時(shí)，能夠先用熱水再用冷水清潔，做到冷熱替換即可使得臉部血液循環(huán)使皮膚得到影響。

腮幫子過大讓許多人都引認(rèn)為苦，如今市道上有許多相似運(yùn)動(dòng)時(shí)戴的發(fā)箍這樣的瘦臉東西，洗臉后戴在下巴與頭頂之間，然后讓個(gè)人的臉與下顎緊繃起來，一朝一夕對(duì)臉型的變小和批改有必定的協(xié)助。去買一個(gè)按摩用的小木槌，或者是許多用來瘦臉的小東西都能夠。在下巴處臉上多肉的當(dāng)?shù)厍那膿舸颉Ｓ涀≡趽舸蚯巴可献o(hù)膚用的橄欖油來削減沖突。

瑜伽瘦臉能夠讓臉部皮膚變得緊致有彈性。瑜伽辦法關(guān)于晉升臉部線條，消除皺紋和雙下巴也有不錯(cuò)的作用。雙手放在臉部，使用指腹由內(nèi)向外側(cè)悄悄的提捏，重復(fù)操練該運(yùn)動(dòng)直至臉部稍微發(fā)紅發(fā)熱。這個(gè)運(yùn)動(dòng)能使MM們的臉部變得愈加纖瘦，它能促進(jìn)脂肪加快焚燒。

保鮮膜瘦臉減肥法

保鮮膜瘦臉減肥主要是可以利用保鮮膜的特性進(jìn)行瘦臉瘦腿瘦下巴，使用保鮮膜還有用到粗鹽也是天然鹽結(jié)合進(jìn)行減肥，但是這種瘦臉減肥效果并不一定適合所有人，下面我們簡單來介紹一下保鮮膜瘦臉減肥的功效和減肥部位。

工具：粗鹽，保鮮膜。

粗鹽：粗鹽就是天然鹽，是未經(jīng)過加工的大粒鹽，呈顆粒狀，形態(tài)大，一般超市或者市場就有賣。用粗鹽進(jìn)行按摩能有效排出體內(nèi)多余的水分，促進(jìn)皮膚新陳代謝、清除體內(nèi)廢物。同時(shí)，粗鹽還能軟化污垢，為身體補(bǔ)充鹽分和礦物質(zhì)，不僅減肥效果超棒，就連肌膚也會(huì)變得細(xì)致而富有彈性。

保鮮膜：保鮮膜具有密閉發(fā)汗的作用，能加快粗鹽成分燃燒、分解脂肪的速度，減肥效果顯著。

一般保鮮膜只需要3元，而粗鹽一袋只需要2元，也就是說你總共需要5元就能減肥成功。和價(jià)格高昂的瘦身產(chǎn)品相比，粗鹽按摩+保鮮膜減肥法絕對(duì)優(yōu)勝。

一、瘦雙下巴

1、取適量粗鹽放置在左手手掌心，取少量水調(diào)勻，從左向右按摩下巴20下，使下巴產(chǎn)生熱力。

2、接著用右手按摩下巴20次。

3、用適當(dāng)腸毒的保鮮膜包住下巴，然后用毛巾將保鮮膜固定住，10分鐘之后將保鮮膜除去，用溫水沖洗干凈。

二、瘦臉

1、用水將手和面部打濕，再以拍打的方式在臉部涂上粗鹽，并且預(yù)先準(zhǔn)備5條熱毛巾和5條餅毛巾。

2、在保鮮膜留一個(gè)小孔(作呼吸用)，用保鮮膜包住整張臉。

3、用熱毛巾敷臉1分鐘，再用冰毛巾敷臉1分鐘，如此循環(huán)5次之后，將臉部的保鮮膜除去，用溫水沖洗干凈。

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