跑步后出汗的人群，可以通過加強保暖、補充水分以及補充電解質(zhì)和糖分的方式處理。跑步后出汗通常屬于正常生理情況，如果人體沒有明顯不適，則不需要進行特殊處理。

1、加強保暖：因為在跑步后出汗時，人體會向外界發(fā)散出很多熱量，而汗液蒸發(fā)也可以帶走體表熱量，如果不加強保暖便很容易導致著涼，因此在跑步后出汗的人群，需加強保暖以避免著涼，可以及時擦拭身上的汗液，并多穿件衣服或回到房間內(nèi)；

2、補充水分：因為在跑步后出汗可以使人體水分大量流失，此時很容易出現(xiàn)脫水，在跑步后出汗時，人體一定要補充一定量的水分以防止脫水，如適當喝溫白開水；

3、補充電解質(zhì)和糖分：因為在跑步后出汗，人體可以隨出汗而丟失大量電解質(zhì)，同時跑步消耗大量能量，如果不進行補充可能引起暈厥、目眩或乏力等癥狀，此時需向體內(nèi)補充電解質(zhì)和糖分，可以適當喝含電解質(zhì)和糖分的運動飲料，也可以喝糖鹽水來補充。

注意跑步后出汗不能大量喝冰鎮(zhèn)飲品，否則容易對腸胃產(chǎn)生一定刺激性，導致腸胃不適，出現(xiàn)腹痛、腹瀉等不良反應。

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