怎么調(diào)理讓自己少出汗

干磊主任醫(yī)師

中醫(yī)內(nèi)科 安徽醫(yī)科大學第一附屬醫(yī)院

在天氣炎熱或劇烈運動后，如果出汗多，一般無需調(diào)理，屬于生理現(xiàn)象。但如果出汗多還伴有其他不適，可能是汗證所引起的，例如肺衛(wèi)不固、陰虛火旺、心血不足等。這時可以通過日常食療、藥物、針灸等方式進行改善。

1. 陰虛火旺：表現(xiàn)為夜寐盜汗、自汗、五心煩熱、口渴等癥狀。日?？梢允秤镁哂凶萄a生津、潤肺養(yǎng)胃功效的銀耳等食物，或服用具有滋陰降火功效的當歸六黃湯。還可以選擇針刺具有健脾和胃、扶正培元功效的足三里等穴位。

2. 肺衛(wèi)不固：表現(xiàn)為汗出惡風、稍勞尤甚、體倦乏力、面色少華等癥狀。日?？梢允秤镁哂叙B(yǎng)陰潤肺功效的百合等食物，或服用益氣固表功效的玉屏風散。還可以選擇針刺具有發(fā)汗解表功效的復溜等穴位。

3. 心血不足：表現(xiàn)為睡覺出汗、失眠多夢、神疲乏力等癥狀。日常可以食用具有益氣血、補脾胃功效的紅棗等食物，或服用具有補養(yǎng)心血功效的歸脾湯。還可以選擇針刺具有補氣健脾、調(diào)理下焦功效的氣海等穴位。

如果排除生理現(xiàn)象，造成出汗多的原因可能還有其他原因。建議及時就醫(yī)，在專業(yè)醫(yī)生指導下服用藥物。

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