健康瘦身秘訣：這樣吃，真的會瘦！
想要健康瘦身？記住這些飲食小貼士，輕松瘦出好身材！

早餐：至少吃兩個雞蛋（蒸、煮、煎、炒都可以），再配上一些新鮮蔬菜，還有一杯無糖黑咖啡或無糖豆?jié){，或者一杯檸檬水。

? 午餐：多吃肉和蔬菜，肉多菜少，主食放在后面吃。這樣既能保證營養(yǎng)，又能控制熱量。

晚餐：同樣多吃菜和肉，菜多肉少，主食放在后面吃。避免晚上不吃飯，即使不餓也可以吃點青菜，保持代謝正常。

注意：每頓飯吃飽不吃撐，不要刻意少吃餓肚子。節(jié)食不僅容易反彈，還會影響健康。

少吃油炸、甜食、高糖高碳水高淀粉的食物。奶茶和飲料不如換成檸檬水，偶爾想放縱吃一次解饞也無所謂，但不要頻繁。

不要用水果代餐，很多水果糖分很高。好好吃飯，營養(yǎng)均衡，不會像節(jié)食那樣饞。

遵循這些小貼士，健康瘦身不是夢！

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