腿粗吃什么瘦腿最快？倘若你沒時(shí)間或者懶得運(yùn)動(dòng)，但是又想擁有纖細(xì)長(zhǎng)腿，那么就從飲食減腿部脂肪吧！

　　一、木瓜

　　多吃木瓜，不要覺得木瓜就是為了豐胸的，實(shí)際上人體沒有木瓜酶，吃木瓜豐胸效果不明顯，但是對(duì)減肥卻很有效果，木瓜的蛋白分解酵素、番瓜素，可幫助分解脂肪，減低胃腸的工作量，讓大腿的贅肉慢慢變得結(jié)實(shí)。同時(shí)木瓜也有整腸利泄的功效。

　　二、蘋果

　　多吃蘋果，蘋果的營養(yǎng)成分很高，俗話說“一天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”。吃蘋果有助于代謝掉體內(nèi)多余的鹽分。蘋果酸還可代謝掉惱人的熱量，讓你的大腿迅速瘦掉。還可以解決便秘問題，排毒功能好，還能不瘦嗎？

　　三、奇異果

　　奇異果的維他命C含量豐富很多是眾所皆知的，其實(shí)它的纖維素含量也相當(dāng)豐富，纖維吸收水分膨脹，可產(chǎn)生飽足感。此外，水果纖維能增加分解脂肪酸素的速度，避免過剩脂肪讓腿部變粗。

　　四、菠菜

　　菠菜熱量低，每100克菠菜僅僅含有17大卡熱量。另外，菠菜富含膳食纖維，有助消化，能有效排出身體的毒素。人會(huì)腿粗嗎，下身肥胖，有時(shí)就是因?yàn)轶w內(nèi)毒素過多而導(dǎo)致。因此，多吃菠菜對(duì)瘦腿有幫助。但是，需要注意的是，菠菜的營養(yǎng)容易流失，在烹飪的時(shí)候要格外注意。

　　五、紅豆

　　有的人腿粗并不是因?yàn)橥炔恐具^多，而是因?yàn)樗[。對(duì)于這種水腫性肥胖人群來說，最有效的減肥方式就是去水腫。紅豆是典型的利尿消腫食物，平時(shí)可以搭配紅豆和薏米等雜糧來做成雜糧粥進(jìn)食。

　　六、芹菜

　　芹菜中含有的膠質(zhì)性碳酸鈣很容易被人體所吸收，而鈣質(zhì)的攝入可以防止雙腿的浮腫，不會(huì)出現(xiàn)蘿卜腿的狀況，芹菜中豐富的鉀含量也能幫助瘦腿。

　　七、芝麻

　　提供人體所需的維他命E、B1、鈣質(zhì)，芝麻含有的“亞麻仁油酸”可以祛除附在血管內(nèi)的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥瘦腿就輕松得多。每天吃點(diǎn)兒芝麻，會(huì)對(duì)美腿很有幫助。將芝麻磨成粉，或是直接購買芝麻糊以充分吸收效果更佳。

　　腿粗穿衣技巧有哪些？如果你現(xiàn)在的腿很粗，一時(shí)之間瘦不下來的話，那么就先來學(xué)習(xí)一些技巧遮一遮吧。

　　1、上身可以穿短一點(diǎn)的衣服，下面穿短褲。很多人以為這樣把腿露出來，會(huì)顯得腿更加的粗。其實(shí)不然。短款牛仔褲與上身的短款衣服相搭配，會(huì)很好的展現(xiàn)女性的美好身材。再搭配上一雙高跟鞋，既給人身材高挑的印象，也能在一定程度上掩飾腿粗的缺點(diǎn)。

　　2、七分牛仔短褲與短褲上衣搭配也能起到很好的效果。與一雙平底涼鞋相搭配，這樣的樣子給人一種清涼的感覺。

　　3、黑色修長(zhǎng)褲子可以遮掩住腿上的肉，再搭配一雙高跟鞋。黑色本就給人一種莊重嚴(yán)肅的感覺。這樣的搭配效果不但不會(huì)使腿顯得粗，反而使人覺得腿筆直修長(zhǎng)，身材高挑美觀。

　　4、顏色對(duì)于腿粗的人來說，最好是選擇深色的衣服，因?yàn)闇\色會(huì)更加顯的身材肥胖。所以在選擇顏色的時(shí)候要慎重，比如黑色的或者是藍(lán)色的。

　　5、至于款式，只要不是緊身褲就還好，因?yàn)榫o身的褲子會(huì)把身上的肉暴露出來，更加顯得腿又短又粗。

　　腿粗穿什么顯瘦

　　闊腿褲

　　闊腿褲尤其是高腰闊腿褲必須首先保證你有一個(gè)平坦的腹部，其次是腰臀線條銜接流暢，即腰部與臀部外圍線條必須保持順滑狀，表現(xiàn)緊貼感。如果雙腿不夠修長(zhǎng)，闊腿褲會(huì)使你的腿顯得更短，最簡(jiǎn)單的方法就是提高腰線，建議選擇高腰款式，然后踩上一雙恨天高的高跟鞋，從視覺上拉長(zhǎng)雙腿的比例。

　　闊腿褲不是寬松褲

　　闊腿褲不是寬松褲，腰臀部緊瘦的線條是其美感的關(guān)鍵所在，能打造性感的中性范兒。而在黑西服、長(zhǎng)褲、白襯衫這些基本款上稍作改變，加入女性化的真絲襯衫，圓領(lǐng)粗呢外套及垂順柔軟的闊腿褲，再束上細(xì)腰帶，蠻腰翹臀的女人味就能立刻顯現(xiàn)。

　　窄腿褲

　　臀部過大或腿部不夠修長(zhǎng)的身形要如何搭配穿著窄腿褲才更適合？

　　長(zhǎng)過臀部的華麗感T恤或長(zhǎng)款襯衫，可以修飾不夠完美的臀形。用窄腿褲搭上高跟鞋，不僅拉長(zhǎng)了腿部線條，更增添了優(yōu)雅氣質(zhì)，這樣就可以完美地去office啦。

　　對(duì)于腿部不夠修長(zhǎng)的女生來說，可以高腰的充滿設(shè)計(jì)感的襯衣來修飾，再加上窄腿褲來拉長(zhǎng)腿部的線條。建議嘗試一下最簡(jiǎn)單的白襯衫，加上最純正的靛藍(lán)窄腿褲，立刻變身最潮日韓范街拍達(dá)人！

　　七分褲

　　從美學(xué)的角度來看，七分褲長(zhǎng)過膝蓋，穿上后露出─部分小腿，使人看上去顯得腿要修長(zhǎng)─些。但并非全部的人都適合穿七分褲，七分褲適合小腿修長(zhǎng)的。

　　腿粗穿什么顯瘦？腿粗是很多妹子的特點(diǎn)，想要短時(shí)間內(nèi)改變自己的氣質(zhì)，除了要努力瘦腿外，還要學(xué)會(huì)穿衣搭配的技巧哦。（參考網(wǎng)站：愛秀時(shí)尚網(wǎng)）

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